# fr_ca/ted2020-1912.xml.gz
# ps/ted2020-1912.xml.gz
(src)="1"> J 'ai le trac .
(trg)="1"> جوکوان : زه په سټېج خبرو کولو نه یرېږم .
(src)="2"> J 'ai toujours eu le trac , et pas qu 'un peu , j 'en ai même beaucoup .
(trg)="2"> زه تل په سټېج د خبرو کولو نه یرېدلی یم ، او لږ هم نه ، بلکې ډېر . ډېر زیات .
(src)="3"> ça n 'a jamais eu aucune importance jusqu 'à mes 27 ans .
(trg)="3"> خو دا ستونزه زما د ۲۷ م کال پوری دومره مهمه نه وه .
(src)="4"> C 'est à dire quand j 'ai commencé à écrire des chanson , et même à ce moment là , je jouais pour moi-même .
(trg)="4"> دا هغه عمر و چې ما سندرې لیکل شورو کړل ، او هغه وخت هم به ما دا سندرې یواځې وېلې .
(src)="5"> simplement savoir que mes colocataires étaient à la maison me mettait mal à l 'aise .
(trg)="5"> صرف چې د دېرې ملګرې به هم کور کې وو ، ما به د نارامۍ احساس درلودو .
(src)="6"> Après quelques années , écrire des chansons n 'était pas assez .
(trg)="6"> خو دوه کاله پس ، صرف سندرې لیکل پوره نه وو .
(src)="7"> J 'avais dans la tête plein d 'histoires et d 'idées , que je voulais partager avec d 'autres gens , mais physiologiquement , je n 'y arrivais pas .
(trg)="7"> زما په ذهن کې ډېر داسې خیالونه او کیسې وې چې ما غوښتل خلکو سره يې شریکې کړم خو د بدن غړو مې مرسته نه راسره کوله نو دا کار نه رانه کېدو .
(src)="8"> J 'avais cette peur irrationnelle ,
(trg)="8"> ما داسې یوه بې دلیله یره لرله .
(src)="9"> Mais plus j 'écrivais , et plus je m 'entraînais , Et plus je voulais jouer sur scène .
(trg)="9"> خو ما به چې څومره زیات لیکل ، او چې څومره زیات مشق به مې کولو ، هغومره زیات به مې زړه غوښتل چې خلکو په مخکې د خپل هنر مظاهره وکړم .
(src)="10"> Donc la semaine de mon trentième anniversaire. j 'ai décidé d 'aller dans ce local avec un micro libre , et de jeter ailleurs cette peur .
(trg)="10"> نو زما د ۳۰ مې کلیزې په اوونۍ کې ، ما فېصله وکړه چې ځایي خلاص مائیک ته به ورځم چې هر څوک ورکې څه وېلی شي ، او دا یره به شا ته پرېږدم .
(src)="11"> quand je suis arrivé , il y avait plein de monde .
(trg)="11"> چې کله هلته ورسېدم ، هغه ځای د خلکو نه ډک و .
(src)="12"> Il y avait genre vingt personnes .
(trg)="12"> هلته تقریبا ۲۰ کسان ناست وو .
(src)="13"> ( rires ) et ils semblaient tous fâchés .
(trg)="13"> ( خندا ) او ټول په قهر ښکارېدل .
(src)="14"> Mais j 'ai respiré un grand coup et je me suis inscrit pour jouer , et je me sentais plutôt bien .
(trg)="14"> خو ما یوه ژوره ساه واخېسته ، او سندره غږولو له پاره مې خپل نوم ورثبت کړو ، او په زړه کې خوشاله شانتې شوم .
(src)="15"> plutôt bien , jusqu 'à dix minutes avant mon tour , quand tout mon corps se rebella et je me sentis écrasé par cette vague d 'angoisse .
(trg)="15"> ، ډېر خوشاله شوم ، خو چې زما نوبت راتلو ته ۱۰ منټه پاتې شول زما د خوشالۍ احساس ورک شو رانه ، زما ټول بدن راځنې یاغي شو ، زما په ټول وجود د اندېښنې یوه څپه راغله .
(src)="16"> quand on a peur , le système nerveux sympathique intervient .
(trg)="16"> اوس نو خبره داسې ده ، چې کله تاسو یره محسوسوئ ، اعصابي نظام تیښتې یا جنګ ته راوپارېږي .
(src)="17"> Il y a une décharge d 'adrénaline qui part , le rythme cardiaque augmente , la respiration accélère .
(trg)="17"> فشار زیاتېدو د وجې بدن کې د آډرنالن هارمون راخلاص شي ، د زړه درزا زیاته شي ، ساه وخیژي .
(src)="18"> Ensuite les systèmes non-indispensables comme la digestion commencent à s 'arrêter. la bouche se sèche , le sang n 'arrive plus aux extrémités , et les doigts ne fonctionnent plus .
(trg)="18"> بیا د بدن نااړین سسټمونه لکه هاضمه په بندېدو شي . ( خندا ) نو خله په وچېدو شي ، او د بدن لېرې پرتو ځایونو نه وینه په راغونډېدو شي ، او نو بیا گوتې کار پرېږدي .
(src)="19.1"> le pupilles se dilatent , les muscles se contractent , le sixième sens se révéille , bref , le corps tout entier est en effervescence .
(src)="19.2"> ( Rires ) une condition qui n 'est pas vraiment idéale pour jouer du folk !
(trg)="19"> د سترگو کسې په غځېدو شي ، غړي په راټولېدو شي ، بدن میږي میږي شي ، که رښتیا ووایم نو زمونږ بدن په بغاوت کې خوشاله وي . ( خندا ) فولکلوري ټنگ ټکور له پاره دا حالت بیخي ناسم دی .
(src)="20"> ( rires ) Je veux dire , le système nerveux est un imbécile !
(trg)="20"> ( خندا ) زه وایم زمونږ اعصابي نظام اوس هم بېوقوف دی .
(src)="21.1"> Vraiment ?
(src)="21.2"> Deux mille ans d 'évolution et tu ne sais toujours pas faire la différence entre un tigre à dents de sabre et 20 chanteurs folk à une nuit avec micro libre ?
(trg)="21"> رښتیا کنه ؟ د ارتقا دوه لکه کاله ووتل ، خو دا اعصابي اوس د چاړه عاښی زمري او شل فولکلوري سندرغاړو په مېنځ کې فرق نشي کولی چې د نهې په ورځ د خلاص مائیک په پروګرام کې راټول شوي وي ؟
(src)="22"> ( Rires ) Je n 'avais jamais été aussi terrorisé , jusqu 'à maintenant .
(trg)="22"> ( خندا ) زه هغې وخت نه پس دومره زیات کله هم نه یم یرېدلی – نن وخت پورې .
(src)="23"> ( Rires et cris d 'encouragement ) quand mon tour arriva , je ne sais pas bien comment , je monte sur la scène , je commence ma chanson , j 'ouvre la bouche pour chanter le premier vers , et un horrible vibrato sort de ma bouche - vous savez , quand la voix tremble .
(trg)="23"> ( خندا او د لاسونو پړکا ) نو بیا زما نوبت راغی ، او څه نه څه ځان سټېج ته وروسوم . اوس زه خپله سندره شورو کوم ، ، زه لومړی کرښه وېلو له پاره خله وازه کوم ، او زما خلې نه یو وېبراټو غږ ووځي -- -- تاسو پوهېږئ کنه ، کله چې د ستاسو غږ رپیږي
(src)="24"> et ce ne pas un vibrato genre chanteur d 'opéra , C 'est mon corps tout entier qui est secoué par la peur .
(trg)="24"> دا هغه د اوپرا سندرو خوږ قسم رپېدونکی غږ نه وي ، دا زما بدن وي چې له سره تر پښو د یرې د وجې ښوریږي .
(src)="25"> je veux dire , c 'est un cauchemar .
(trg)="25"> لکه چې په خوب کې خپسۍ نیولی وم .
(src)="26"> j 'ai la honte , le public est clairement gêné. et il concentré sur mon malaise .
(trg)="26"> زه پیکا شم ، او ښکاره وینم چې ناست کسان هم ډېر ناارامه شان شول ، د هغوئ توجه زما په ناارامۍ مرکوزه ده .
(src)="27"> C 'était terrible .
(trg)="27"> بیخې بد حال مې و .
(src)="28"> Celle là fut ma première expérience en tant que chanteur-compositeur .
(trg)="28"> خو د سندرو لیکوال او ویونکي په توگه دا زما لومړی تجربه وه .
(src)="29"> Mais il y avait quand même quelque chose de bon : je sentis un tout petit peu de cette connexion que je cherchais avec le public .
(trg)="29"> او څه ښه ترې ضرور را ووتل -- ما یو ډېر تت شان څرک ولیدو اورېدونکو سره د هغه تعلق چې ما يې هیله لرله .
(src)="30.1"> Et j 'en voulais encore .
(src)="30.2"> Mais je savais que je devais surmonter mon angoisse .
(trg)="30"> او زه ورله نور وږی شوم . زه پوهېدم چې دغه شان یرې نه به ځان خلاصول غواړي .
(src)="31"> Cette nuit , je promis à moi-même de revenir chaque semaine , jusqu 'à dominer mon trac .
(trg)="31"> هغه شپې مې ځان سره هوډ وکړو : زه به هره اوونۍ هلته ځم ، تر هغه وخت پورې تر څو چې زما دا یره له مېنځه لاړه نه وي .
(src)="32.1"> et c 'est ce que j 'ai fait .
(src)="32.2"> Je retournai chaque semaine Et comme prévu , semaine après semaine , ça n 'allait pas mieux .
(src)="32.3"> La même chose arrivait toutes les semaines .
(src)="32.4"> ( Rires ) Je n 'arrivais pas à m 'en débarrasser .
(trg)="32"> او ما هم داسې وکړل . زه هرې یوې اوونۍ هلته تلم ، او یقین سره وایم ، اوونۍ پسې اوونۍ ، زما حالت هېڅ نه ښه کېدو . هم هغه شان چل به راسره هره هفته کېدو . ( خندا ) ځان مې ترې نه شو خلاصولی .
(src)="33"> Et c 'est là que j 'eus une révélation .
(trg)="33"> او دغه موقع وه چې یو الهامي خیال راغی .
(src)="34.1"> Et je m 'en souviens très bien parce que je n 'ai pas beaucoup de révélations .
(src)="34.2"> ( Rires ) Tout ce que je devais faire était d 'écrire une chanson qui aurait exploité mon angoisse ,
(trg)="34"> ځکه چې الهامونه ملهامونه دومره ډېر هم نه راته کیږي . ( خندا ) نور څه نه بس زما د یرې نه ګټه اخستو په موخه په دي عنوان یوه سندرې جوړول وو .
(src)="35.1"> qui n 'est authentique que quand je monte sur scène .
(src)="35.2"> Plus j 'avais le trac , Meilleure aurait été la chanson .
(trg)="35"> وېل به يې هغه وخت پرځای وي چې کله زه د خلکو مخې ته راتلو نه ډېر یرېږم ، او چې څومره به یرېږم ، هغومره به دا سندره ښه وایم .
(src)="36"> Facile. donc je commençais à écrire une chanson sur mon trac .
(trg)="36"> کیسه اسانه شوه . نو د سټېج یرې په اړه مې یوه سندره لیکل شورو کړل .
(src)="37"> Avant tout en confessant le problème , les manifestations physiques , comment je me sentais , comment le spectateur aurait pu se sentir .
(trg)="37"> لومړی ، دا ستونزه منل ، زما په جسم د هغې ستونزې اغېز ، زما احساس ، د اورېدونکو احساس .
(src)="38"> Et puis j 'ajoutai des choses comme la voix tremblante , je savais que j 'aurais chanté une octave plus haut que d 'habitude , parce que j 'étais nerveux .
(trg)="38"> او بیا رپېدونکی غږ په شمار کې راوستلو سره سره ، ما ته معلومه وه چې د نارمل بڼې سندرې نه به دا یوه نیمه اته ییزه ( اکټېو ) زیاته لوړه وي ، ځکه چې زه به ډارېږم .
(src)="39"> Le fait d 'avoir une chanson qui exprimait ce qui était en train de se passer pour moi , pendant que ça se passait , donna au public la possibilité d 'y penser .
(trg)="39"> چې کله ما سره پېښېدونکی دغه حالت ښکاره کوونکې یوه سندره وي ، هغه وخت کې چې کله دا حالت په ما راغلی وي ، دا به اورېدونکو ته زما احساساتو په اړه د فکر موقع ورکړي .
(src)="40.1"> Ils ne devaient pas se sentir gênés pour moi parce que j 'avais le trac , ils pouvaient l 'avoir avec moi , et on pouvait tous ensemble être une heureuse grande famille nerveuse et gênée .
(src)="40.2"> En pensant à mon public , en acceptant et en exploitant mon problème , j 'ai su transformer quelque chose qui bloquait mon progrès en quelque chose d 'essentiel pour mon succès .
(trg)="40"> اړینه نه ده چې دوئ دې ما له پاره زما د یرې د وجې د ترس احساس ولري ، هغوئ به کولی شي چې ما سره يې په ګډه احساس وکړي ، او دغه شان به مونږ ټول یوه لویه خوشاله ، مضطربه ، نارامه کورنۍ پاتې شو . ( خندا ) د اورېدونکو په اړه فکر کولو سره ، خپلې ستونزې په اړه سوچ کولو او هغې نه ګټه اخېستلو سره ، ما یو داسې څیز اوچت کړو چې زما پرمختګ يې ودرولو او په داسې څه مې واړولو چې زما د بریالیتوب له پاره لازم وګرځېدو .
(src)="41"> Avoir la chanson di trac me permettait de surmonter mon problème le plus grand dès le début d 'une interprétation .
(trg)="41"> او په سټېج د یرې دغه سندرې زه د دې جوګه کړم چې زه خپلې تر ټولو لوی ستونزې نه تېر شم د هنر مظاهره کولو په سر کې .
(src)="42"> Ensuite , je pouvais continuer à jouer le reste des chansons un peu plus facilement .
(trg)="42"> او بیا زه کولی شم شا ته يې پرېږدم ، او خپلې پاتې سندرې ووایم . په لږ زیات ارام سره .
(src)="43"> Et à la fin. je n 'eus même plus besoin de chanter la chanson du trac .
(trg)="43"> او وخت تېرېدو سره سره به ، یوه ورځ ، ما ته به د سټېج نه دیرې په اړه د سندرې وېلو اړتیا هم نه وي .
(src)="44.1"> A part quand j 'étais très nerveux , comme maintenant .
(src)="44.2"> ( Rires ) ça vous dérange si je joue la chanson du trac pour vous ?
(trg)="44"> علاوه د هغه وختونو نه چې زه کله ډېر زیاته یره محسوسوم ، لکه هم دا اوس . ( خندا ) څنګه مو خوښه ده که زه تاسو له پاره په سټېج د یرې په اړه سندره ووایم ؟
(src)="45"> ( Applaudissements ) Est-ce-que je pourrais avoir de l 'eau ?
(trg)="45"> ( د لاسونو پړکا ) یو غړپ اوبه خو څوک راکړئ .
(src)="46"> ( Musique ) Merci .
(trg)="46"> ( ساز ) مننه .
(src)="47.1"> ♫ Je ne rigole pas , vous savez ♫ ♫ Cette peur est réelle ♫ ♫ Et comme je suis ici , tremblant , à chanter , ♫ ♫ Vous savez comment je me sens . ♫ ♫ Et les erreurs que je vais faire , ♫ ♫ le vibrato de mon corps qui tremble . ♫ ♫ Vous êtes assis là et vous êtes mal à l 'aise ♫ ♫ eh ben , vous ne devez pas . ♫ ♫ Ok , peut-être un petit peu … ♫ ( Rires ) ♫ Et peut-être que je vais vous imaginer sans vêtements . ♫ ♫ Mais chanter devant des inconnus touts nus , ça me fait plus peur de ce que vous pensez . ♫ ♫ Je n 'ai pas trop envie d 'en parler trop longtemps , ♫ ♫ mais l 'image que j 'ai de mon corps n 'a j 'amais été ma spécialité . ♫ ♫ Donc honnêtement j 'espère que vos allez tous vous rhabiller , ♫ ♫ Je veux dire , vous n 'êtes même pas tous nus ♫ ♫ Et c 'est moi qui ait un problème . ♫ ♫ Et vous me dites , ne t 'en fais pas trop , tu vas être génial . ♫ ♫ Mais c 'est moi qui est dans mon corps ♫ ♫ et je sais ce que je ressens ♫ ♫ Votre conseil est gentil , mais il arrive trop tard . ♫ ♫ Peut-être même un peu paternaliste . ♫ ♫ Et ce ton sarcastique ne m 'aide pas à chanter . ♫ ♫ Mais on ne devrait pas parler de ça maintenant , ♫ ♫ vraiment , je suis sur scène et vous êtes dans le public .
(src)="47.2"> Salut . ♫ ♫ Et je ne suis pas en train de rigoler sur une peur naturelle et rationnelle , ♫ ♫ Et si je n 'étais pas prêt à l 'affronter , ♫ ♫ je ne serais certainement pas ici . ♫ ♫ Mais si je chantais une bonne note , ♫ ♫ Vous saurez que je suis en train de me reprendre lentement . ♫ ♫ Et peut-être que la semaine prochaine je jouerai ma guitare , ♫ ♫ ma voix claire comme de l 'eau , et tout le monde qui chante . ♫ ♫ Mais plus probablement je me lèverai et je commencerai à sentir le rythme ♫ ♫ Mes cordes vocales en mouvement , ♫ ♫ à vitesse légèrement supérieure à celle du son ... ♫ ( Applaudissements )
(trg)="47"> زه هسې ټوقه نه کوم ، نو ♫ د سټېج نه دغه یره حقیقت ده ♫ ♫ که زه دلته پاسه ولاړ رپېږم او سندره وایم ♫ ♫ ته خو پوهېږې کنه چې څنګه احساسات به لرم ♫ ♫ او څنګه تېروتنې به کوم ، ♫ ♫ او دغه رپېدنه زما ټول بدن خوځوي ♫ ♫ ♫ او ته چې هلته ناست په ما شرمېږی ♫ ♫ زه تا ته وایم په ما مه شرمېږه . ♫ ♫ ♫ خو ځه ، څه لږ شان که په ما شرمېږی راباندې نو خېر دی . ♫ ( خندا ) ♫ او کېدی شي زه تصور کې راولم چې تاسو ټول جامې نه دي اغوستي ♫ ♫ خو د بربنډو ناشنا خلکو په مخکې سندره خو ما لا هم یروي . ♫ ♫ په دې زه زیاته اوږده خبره کول نه غواړم ، ♫ ♫ خو زما بدني صورت په اړه زما سوچ کله هم ښه نه و . ♫ ♫ نو که رښتیا ووایم ، نو غواړم چې تاسو ټول خپلې جامې واغوندئ . ♫ ♫ نه ، خو تاسو په حقیقت کې بربنډ خو نه يئ کنه . ♫ ♫ او ستونزه خو زه په خپله لرم . ♫ ♫ او تاسو ما ته وايئ چې پریشانه کېږه مه ، ته به ښه هنر وښیی ♫ ♫ خبر خو زه چې په ما څه تېریږي . ♫ ♫ او ما ته پته ده چې په ما څه کیږي . ♫ ♫ د ستاسو سلا نرمه ده خو ناوخته مو راکړه . ♫ ♫ که زما تحقیر نه کوئ خو ♫ ♫ دغه طنزیه لهجه ما نه سندره خطا کوي . ♫ ♫ خو ما له په دې شېبه دا خبرې نه دي کول پکار ، ♫ ♫ او کنه . زه دلته په سټېج یم او تاسو په هجوم کې يئ ، په خېر ! ♫ ♫ او زه د یوې ساتلې خو بې ځایه یرې پسې ملنډې نه وهم . ♫ ♫ او که زه دې له پاره چمتو نه وم ، ♫ ♫ ♫ نو بیا به زه دلته نه راتلم . ♫ ♫ خو که ما د سندرې یو غږ هم سم ووېلو ، ♫ ♫ تاسو به پوهه شئ چې زه بېرته خپل ځای ته راروان یم ، که څه هم ډېر رو په رو ♫ ♫ او کېدی شي بله اوونۍ به خپل ګټار سم ټنګ په ټنګ ښه وغږوم ♫ ♫ او کېدی شي زما غږ به د اوبو په شان صفا وي ، او هر څوک به ماسره سندره ووايي ، ♫ ♫ نو اوس کېدی شي پاڅم او سازونه غږول شورو کړم ، ♫ ♫ مرۍ کې د غږ تارونو ته حرکت ورکړم ♫ ♫ د غږ رفتار نه هم لږ شان زیات تېز حرکت . ♫ ( د لاسونو پړکا )