# is/3sXcs9tTuXd4.xml.gz
# mr/3sXcs9tTuXd4.xml.gz
(src)="1"> Ég vil byrja á því að bjóða ykkur fría og tæknilausa brellu .
(src)="2"> Það eina sem þú þarft að gera er að breyta líkamsstöðu þinni í 2 mínútúr .
(src)="3"> En áður en ég segi þér brelluna , vil ég biðja þig um að skoða aðeins líkamann þinn , hvað þú ert að gera með honum .
(trg)="1"> मी तुम्हाला सांगणार आहे , विनामुल्य , दैनंदिन जीवनातील युक्त्या यासाठी तुम्हाला करावे लागेल शरीर स्थितीत दोन मिनिटे बदल पण त्यापूर्वी मी तुम्हाला एक कृती सांगणार आहे . तुमच्या शरीराचे जरा परीक्षण करा . तुमचे शरीर काय करीत आहे ? शरीर लहान वा लांब करीत आहात . पाय दुमडून वा गुढघे दुमडून काहीवेळ आपण आपले हात असे ठेवतो . काही वेळा असे पसरतो .
(src)="5"> Stundum breyðum við okkur út .
(src)="6"> ( hlátur )
(src)="7"> Ég sé þig .
(trg)="2"> ( हशा ) मी तुम्हाला पहातेय मी तुमचे लक्ष वेधून घेते , आता तुम्ही काय करता याकडे मी थोड्याच वेळात कृतीकडे येणार आहे . मला आशा आहे हे अमलात आणल्यास तुमच्या जीवनात मोठा बदल होईल . तुमच्या देह्बोलीबाबत . देहबोलीने आपण मोहित होतो . प्रामुख्याने आपण रस घेतो ते इतरांच्या देहबोलीत तुम्हास माहित आहे तुम्ही रस घेता अवघड प्रतिक्रियेच्या देहबोलीत किवा स्मित हास्यात व दृष्टीक्षेपात किवा डोळे मिचकाविण्यात किवा हस्तांदोलना सारख्या क्रियेत . पहा दहाव्या क्रमांकवर हे आले आहेत . तेथील पोलीस भाग्यवान ठरला . अमेरिकेच्या अध्यक्षांशी हस्तांदोलन करण्यास मिळाल्याने आता पहा येथे पंतप्रधान आले आहेत नाही ( हशा ) हस्तांदोलन करणे वा न करणे ही बाबी अनेक आठवड्यापासून गाजते आहे अगदी बी . बी . सी . न्येयोर्क टाईम्स वर ही अर्थातच आपण जेव्हा विचार करतो निशब्द वर्तन व देहबोलीचा निशब्द देहबोली सामाजिक शास्त्रात संपर्काची एक भाषा आहे संपर्काचा विचार करतांना आपण त्याच्या प्रतिक्रियेचा ही विचार करतो तुमची देहबोली मला काय सांगते . माझी देहबोली तुम्हाला काय सांगते . यावर विश्वास ठेवावा अशी बरीच करणे आहेत याकडे पहाण्याचा योग्य मार्ग हा समाजशास्त्रज्ञांनी यासाठी बराच वेळ दिला आपल्या देहबोलीचे परिणाम जाणून घेण्यासाठी किवा इतरांच्या देह्बोलीचे निष्कर्ष जाणून घेण्यास , आपण तर्काने निर्णायक निष्कर्ष देहबोलीच्या भाषेतून काढतो हे निष्कर्ष पूर्वसूचना देतात जीवनातील महत्वाच्या बाबतीत अगदी आपल्या वकीलानुसार त्याच्या भेटी नंतर तो सांगतो तसे उदा नलिनी अंबाडी जी संशोधक आहे
(src)="31"> Til dæmis sýndi Nalini Ambady , rannsóknarkona hjá Tufts University að þegar fólk horfir á alvöru 30- sekúndna hljóðlaus myndbönd af
(src)="32"> læknum tala við sjúklinga þá geta fordómar fólksins um lækninn spáð fyrir því hvort hann verði kærður eða ekki .
(src)="33"> Þannig það skipti ekki öllu máli hvort læknirinn hafi verið vanhæfur heldur meira hvort okkur líkaði við hann og hvernig hann talaði
(trg)="3"> TUFTS विद्यापीठात ती सांगते L ३0 सेकंदाची निशब्द वैद्य रुग्ण यांची चित्रफित पाहतांनाआपण त्यांची आंतर क्रिया पहातो त्यावरून वैद्य चांगला की वाईट त्यावर कायदेशीर कारवाई करावी किवा नाही हे ठरवितो त्याकरिता तो वैद्य किती कुशल आहे जाण्याची गरज नसते ती माणसे व त्यांची आंतर क्रिया आपल्याला आवडते अलेक्स टोडोर्व याने नाट्यपूर्ण रित्या राजकीय नेत्यांविषयी असेच निष्कर्ष दर्शविले आहेत ७० % सिनेटर विषयी अंदाज एका सेकांदात होतो आणि त्यावरून सरकारच्या फलिताचा अंदाज होतो इंटरनेटवरील देवघेवसाठी वापरलेली इमोटिक्स तुम्हाला अधिक फायदा मिळवून देवू शकते . अर्थात तुम्ही याचा वापर खुबीने केला तर आपण निशब्द कृतीबाबत विचार करतांना आपण इतरांचे मूल्यमापन व इतर आपले मूल्यमापन करतात व निष्पन्न काय होते हे पहातो अशावेळी आपण इतर श्रोत्यांना विसरतो जे आपल्या निशब्द कृतीने प्रभावित झाले असतात आणि आपणही आपण प्रभावि त होतो निशब्द कृती जसे आपले विचार भावना मानसिकता मी कोणत्या निशब्द कृतीबद्दल बोलते माहीत आहे ? मी सामाजिक मानसोपचार तज्ञ आहे पूर्वग्रह या विषयाचे मी अध्यन केले आहे सक्षम व्यवसायी आस्थापनेत शिक्षकाचे काम केले आहे अर्थातच त्यामुळेच मी रस घेत आहे . पावर डाईनामिक्स म्हणजे वर्चस्व परिणाम या विषयात प्रामुख्याने सत्ता आणि वर्चस्व सम्बंधी देहबोली कशी असते देहबोली ? सत्ता व वर्चस्व अशी असते प्राणीजगात त्यांचा विस्तार होतोय तुम्ही तुम्हाला मोठे बनविता तुम्ही अंग पसरविता जागा व्यापता तुम्ही आपल्या अस्तित्वाची जाणीव करून देता अशी जाणीव करून देता प्राण्यांमध्ये असेच घडते हे काही फक्त त्यांचासाठीच नसते मानवही अशीच कृती करतो या दोन्ही देहबोली सत्ता असते तेव्हा दिसतात . एकप्रकारे सततची जेव्हा जाणीव होते ताकदवान असल्याची ती विशेष लक्ष वेधणारी आहे आहे कारण ती सार्वत्रिक रित्या दर्शविते सत्तेची ही जुनी देहबोली ही देह्बोली आहे गर्वाची जेसिका त्रेसीने याचा अभ्यास केला आहे जन्मजात दृष्टी प्राप्त व जन्मजात आंधळे हे सर्वच शारीरिक स्पर्धेच्या वेळी करतात अशी देहबोली दाखवितात जेव्हा ते स्पर्धेच्या शेवटच्या स्थितीत येतात व जिंकतात जरी असे करताना त्यांनी कोणास पहिले नसले तरी म्हणूनच हात v या आकारात उंचावतात हनुवटी थोडी उन्चावितात शाक्तीहीन असतांना आपण कसे वागतो अगदी या उलट आपण शरीर आकुंचित करतो आपण आपला आकार लहान करतो . आपल्या पुढील व्यक्तीसमोर अवघडून बसतो प्राणी आणि मनुष्य दोघात असेच एकसमान घडते काय घडते ते पहा जेव्हा एकत्र येतात सत्ताहीन व सत्तावान सत्तावान होतो तेव्हा आपला असे करण्याकडे कल असतो आपली देहबोली तेव्हा पूरक असते जर एखादा खरोखर शक्तिशाली असेल तर त्याच्या पुढे आपण शरीर आकसून बसतो . त्यांच्या सारखे आपण वागत नाही अगदी उलट आपली प्रतिक्रिया असते मी वर्गातील ही देहबोली पहाते काय दिसते मला मी पहाते MBA चे विद्यार्थी शक्तिवान असल्यासारखी त्यांची देहबोली असते आणि हे लोक देहबोलीचे गमभन येथूनच सुरु करतात ते वर्गाच्या मध्यभागी जमा होतात वर्ग सुरु होण्यापूर्वी जशी त्यांना जागा पटकवायची आहे बसत असतांना ते शरीराचा विस्तार करतात आणि असे हात उंचावतात . दुसरे काहीं जण आत येतांना शरीर आकसून येतात ते आत येताच क्षणी तुम्हीपाहता त्यांच्या चेहऱ्यावरील भाव व शरीराची हालचाल खुर्चीत बसतांना ते शरीर आकसून लहान करतात ते हात वर करतात तेव्हा मी अनेकदा पहिले आहे तुम्हाला आश्चर्य वाटणार नाही हे लिंग सापेक्ष आहे . संभवता स्त्रियात ही बाब जास्त करून आढळते पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना सतत पुरुषांपेक्षा कमी शक्तीचे असल्याचे वाटते . हे चकित करणारे नाही . पण दुसरी आढळलेली बाब मला संबंधित वाटली विद्यार्थ्यांचा वर्गातील सहभाग व त्यातील त्यांचे यश
(src)="84"> En hinn hluturinn sem ég tók eftir var að það virðist tengjast því hversu mikið nemendur voru að taka þátt í kennslunni og hversu vel þau voru að taka þátt .
(src)="85"> Og þetta er mjög mikilvægt í meistaranámi í viðskiptastjórnun , af því þáttaka gildir fyrir helminginn af einkuninni .
(src)="86"> Viðskiptaskólar hafa verið í vandræðum með þetta kynjahlutfall .
(trg)="4"> MBA च्या वर्गात हे खूप महत्वाचे आहे . अर्धे गुण सहभागाला असतात . व्यावसायिक शिक्षण देणाऱ्या संस्था झगडत आहेत या स्त्री पुरुषातील फरका बाबत जरी ते सारखेच शिक्षित असले तरी हा फरक दिसतो आणि हा फरक त्यांना मिळणाऱ्या गुणात ही आढळतो . आणि याचा संबंध त्यांच्या वर्गातील सहभागाशी असतो मला नवल वाटले ही माणसे पहा असे येतांना वर्ग कामात ते सहभागी आहेत याचे खोटे दर्शन ही होऊ शकते आणि त्यामुळे सहभाग वाढतो काय ? माझी बर्कलीची सहकारी Dana Carney , जाणून घेण्यास उत्सुक आहे तुम्ही आह्या देह्बोलीची बतावणी करू शकाल ? तुम्ही थोडा वेळ असे कराल ? आणि त्यातून वर्तनाची अनुभूती घ्याल ? आपण शक्तिमान असल्याची ? आपणास माहित आहे आपली देहबोली नियंत्रित करते इतरांची आपल्या विषयीचे विचार व भावना याचा भरपूर पुरावा आहे आपला खरा प्रश्न होता याचा परिणाम होतो काय ?
(src)="99"> Það eru til sönnunargögn um það .
(src)="100"> Við brosum til dæmis þegar við erum glöð en við erum líka neydd til þess að brosa þegar við höldum penna í tönnunum okkar .
(src)="101"> Það gerir okkur glöð .
(trg)="5"> उदा आपण हसतो आनंदाच्या वेळी तसे च हसण्यास भाग पडले तर अश्याप्रकारे दातात पेन धरून त्याने आपल्यास आनंद मिळतो . हा आनंद दोन्ही रीतीने मिळतो ताकद अशीच दोन प्रकारे असते जेव्हा तुम्हाला आपण शक्तीमान आहोत वाटते तेव्हा तुम्ही असे करता पण जेव्हा तुम्ही शक्तिमान असल्याची बतावणी करता तेव्हाही तुम्हाला शक्तिमान असल्यासारखे वाटते दुसरा प्रश्न होता जर आपले मन शरीर रचना बदलू शकते तर आपण शारीरिक बदल करून मन बदलू शकू काय ? याबाबतीत मन शक्तिशाली आहे मी याविषयीच सांगते मी बोलते , भावना व विचार यासंबंधी आणि काही शारीरिक गोष्टीबद्दल जे विचार आणि भावना बनवितात ते आहेत हार्मोन्स माझे लक्ष या हार्मोन्स कडे आहे शक्तिवान लोकांचे मन विरुद्ध शक्तिहीन लोकांचे मन कसे असते ? याचे काही आश्चर्य नाही शक्तिमान व्यक्ती वाटतात अधिक खंबीर व आत्मविश्वासी असतात त्याहून आशावान वाटतात . आयुष्याच्या जुगरात ही जीक्णारे असतात त्यांची विचार करण्याकडे कल असतो . ते अधिक वास्तववादी असतात . अधिक धोका पत्करण्याची तयारी असते I खूप खूप फरक आहे शक्तिमान आणि शक्तीविहीन मध्ये हा फरक शारीरिक दृष्ट्या ही असतो याची चावी म्हणजे दोन संप्रेरके testosterone , वर्चस्व दर्शविणारा आणि cortisol , जो ताणाने निर्माण होतो . आम्हाला आढळले आदिमानवा मध्ये शक्तिवान असणाऱ्यांचे testosterone अधिक व cortisol . कमी आढळते तसे च शक्तिशाली आणि प्रभावी नेत्यांचे testosterone अधिक व cortisol . कमी आढळते याचा अर्थ काय ? तुम्ही जेव्हा शक्तीचा विचार करतांना कल आढळतो testosterone चा विचार करतांना कर्ण वर्चस्वासाठी त्याचा संबंद असतो . पण शक्ती म्हणजे ताणाला तुम्ही कसे सामोरे जाता तुम्हाला अधिक शक्तिशाली नेता हवा आहे वर्चस्व गाजवणारा म्हणजे अधिक testosterone , असणारा पण खरोखर ही ताणाची प्रतिक्रिया आहे ? बहुदा तसे नसावे तुम्हास खंबीर , ताकदवान व्यक्ती हवी आहे वर्चस्व गाजवणारी नव्हे पण कमी ताण देणारी व्यक्ती जी निर्धास्त आहे आपणास माहित आहे आदिमानवाच्या शक्ती रचनेत जर प्रमुखास नेतृत्व करावयाचे असेल वा जर एखाद्यास प्रमुख भूमिका करावयाची असेल अचानक पणे काही दिवसात त्याचे testosterone वाढलेले असते लक्षणीयरीत्या आणि cortisol कमी झालेले असते लक्षणीयरीत्या हा दोन्ही कडचा पुरावा आहे शरीर मनाची अवस्था बदलते निदान चेहरा पातळीवर आणि भूमिकेतील बदल मनाची स्थिती बदलतो काय घडते तुम्ही भूमिका बदलता तेव्हा आणि जेव्हा तुम्ही हे किमान पातळीवर करता तेव्हा काय घडते ? थोडीशी हाताळणी आणि हस्तक्षेप करते दोन मिनिटासाठी म्हणा " मला तुम्ही असेच रहावेसे वाटते आणि त्यामुळे तुम्हाला आपण ताकदवान असल्याचे वाटेल " आपण हे असे केले आम्ही प्रयोग शाळेत काहींना आणण्याचे ठरविले आणि लहानसा प्रयोग करावयास या लोकांना दोन मिनिटांसाठी देहबोली करण्यास सांगितले ताकदवान व ताकद्विहीन अवस्थेची मी तुम्हाला पाच प्रकारच्या देहबोली दाखविते प्रत्यक्षात त्या दोनच आहेत . हे पहा आणखी थोडे या प्रभावशाली महिलेची नक्कल केली आहे माध्यमाने पहा आणखी काही एकत्र तुम्ही उभे आहात व बसलेले आहात आणि या आहेत दुर्बल अवस्थेतील देहबोली तुम्ही दुमडून घेतले आहे स्वतःला लहान केले आहे ही अवस्था अतिदुर्बळता दाखविते तुम्ही जेव्हा मानेला स्पर्श करता , काही प्रमाणात स्वसंरक्षण करता काय घडते पहा ते आत आले आहेत लहानश्या बाटलीत त्यांची थुंकी जमा केली तुम्हाला हे किवा ते करावयाचे आहे त्यांनी ही चित्रे पाहिलेली नाहीत सत्तेच्या संकल्पनेशी त्यांचा संबंध जोडायचा नाही , त्यांना फक्त शक्तीशाली असल्याची जाणीव करून द्यायची आहे दोनच मिनिटात हे सर्व होईल नंतर त्यांना विचारू किती प्रमाणात शक्तिवान झाल्यासारखे वाटते वेगवेगळ्या वेळी आम्ही त्यांना देऊ जुगार खेळण्याची संधी नंतर लाळेचा दुसरा नमुना घेऊ असा आहे हा प्रयोग यात आम्हाला आढळले जुगराचा धोका आम्हाला आढळले जेव्हा तुम्ही शक्तिमान असल्याची देहबोली करता तुमच्या पैकी 86 % जुगार खेळतात आणि शक्तीविहीन देहबोलीचे 60 % खेळतात हाच महत्वाचा फरक आहे . आम्हास testosterone . बाबत आढळले त्यांच्या प्रयोगापूर्वीच्या अंकात शक्तिमान असल्याची बतावणी केल्यावर 20 टक्के वाढ झाली आणि शक्तीविहीन देहबोलीची बतावणी करणाऱ्यात 10 टक्के घट झाली दोन मिनिटे थांबा दुसरा फरक पहा . cortisol . बाबत काय परिणाम होतो . शक्तिवान लोकांनमध्ये ते 25 टक्के घटते आणि शक्तीविहीनांमध्ये 15 टक्के घट होते दोन मिनिटात हे घडले . यातून निष्पन्न होते मुळात तुमचा मेंदू एकतर वर्चस्व गाजवणारा आत्मविश्वासी बिनधास्त असतो किवा ताण नाशक असतो एकप्रकारे बंद होत असल्याची जाणीव होते आपल्याला ही अनुभूती आली ना ? असे दिसून येते आपली देहबोली नियंत्रित करते आपण आपल्याबद्दल कसा विचार करतो आणि आपल्याविषयी काय वाटते हे इतरांसाठी नाही ते आपल्यासाठी ही आहे आपले शरीर मन बदलते पण पुढचा प्रश्न आहे ही काही प्रयोगशाळा नाही .