# ar/102017002.xml.gz
# kg/102017002.xml.gz


(src)="1"> 2016 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania ©
(trg)="1"> © 2016 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania

(src)="2"> ان هذه المجلة غير مخصصة للبيع .‏
(trg)="2"> Mukanda yai kele ve ya kuteka .

(src)="3"> وإصدارها يندرج في إطار عمل عالمي لنشر ثقافة الكتاب المقدس تدعمه الهبات الطوعية .‏
(trg)="3"> Kubasika na yo kele mosi ya mitindu ya kisalu ya kulonga bantu Biblia na ntoto ya mvimba ya me simbama na makabu ya luzolo ya mbote .

(src)="4"> لتقديم تبرُّع ،‏ الرجاء زيارة الموقع www.‎jw.‎org
(trg)="4"> Sambu na kupesa makabu , kwenda na www.jw.org .

(src)="5"> اقتباسات الآيات هي من الكتاب المقدس —‏ ترجمة العالم الجديد ،‏ إلا اذا أُشير الى غير ذلك .‏
(trg)="5"> Kana beto me zabisa yo ve , mikapu ya Biblia me katuka na Biblia — Mbalula ya Nsi - Ntoto ya Mpa ya Kikongo ya bilumbu yai .

# ar/102017003.xml.gz
# kg/102017003.xml.gz


(src)="1"> قائمة المحتويات
(trg)="1"> Mambu ya Ke na Kati

(src)="2"> ٨ ابتسم تبتسم لك الدنيا
(trg)="2"> 8 Maseka Kele Dikabu Yina Nge Lenda Kaba

(src)="3"> ١٠ وجهة نظر الكتاب المقدس
(trg)="3"> 10 DIBANZA YA BIBLIA

(src)="4"> الاجهاض
(trg)="4"> Kubasisa Divumu

(src)="5"> ١٢ ‏ « محبتهم اثَّرت فينا »‏
(trg)="5"> 12 “ Beto Waka Kiese na Kumona Zola ya Mutindu Yina ”

(src)="6"> ١٤ حاجات العائلة
(trg)="6"> 14 LUSADISU SAMBU NA MABUTA

(src)="7"> كيف تظهر التقدير لرفيق زواجك ؟‏
(trg)="7"> Mutindu ya Kumonisa Ntonda

(src)="8"> ١٦ هل من مصمِّم ؟‏
(trg)="8"> 16 KETI YO KUDIBASIKILAKA ?

(src)="9"> قدرة النملة الفضية على تحمل حرارة الصحراء
(trg)="9"> Bima Yina Ke Taninaka Furmi ya Arza ya Sahara na Mwini

# ar/102017004.xml.gz
# kg/102017004.xml.gz


(src)="1"> تُظهر التقارير هذه الايام ان عدد المراهقين الذين يعانون من الكآبة يزداد بسرعة مخيفة .‏
(trg)="1"> Na kutadila barapore , ntalu ya batoko yina ke niokwama na mabanza ke mata mingi kibeni .

(src)="2"> ما الحل لهذه المشكلة برأيك ؟‏
(trg)="2"> Inki mutindu kumanisa diambu yai ?

(src)="3"> هذا العدد من استيقظ !‏
(trg)="3"> Nimero yai ya Telama !

(src)="4"> يقدِّم نصائح لهؤلاء المراهقين ويساعد والديهم ايضا ليدعموهم .‏
(trg)="4"> ke tubila mwa bangindu ya ke tadila batoko yina ke niokwama na mabanza mpi bibuti na bo , sambu yo sadisa bo na kupesa bana na bo kikesa mpi lusadisu .

# ar/102017005.xml.gz
# kg/102017005.xml.gz


(src)="1"> موضوع الغلاف
(trg)="1"> DISOLO YINA KELE NA LUTITI YA ZULU

(src)="2"> ‏ « حين امرُّ بنوبة كآبة ،‏ لا اعود اريد فعل اي شيء ،‏ حتى الاشياء التي احبها في العادة .‏
(trg)="2"> ANNA * ke tuba nde : “ Kana mu ke niokwama na mabanza , mu ke vandaka ve ti kikesa ya kusala ata kima mosi , ata nkutu mambu yina mu ke zolaka kusala .

(src)="3"> كل ما اريده هو ان انام .‏
(trg)="3"> Mu ke zolaka kaka kulala .

(src)="4"> وفي اغلب الاحيان ،‏ اصير أُحس ان لا احد يحبني ،‏ وأني بلا قيمة وعبء على الآخرين » .‏ —‏ آنا *
(trg)="4"> Mbala mingi mu ke kudiwaka nde bo ke zolaka mu ve , mu ke ve na mfunu , mpi mu ke kizitu sambu na bantu ya nkaka . ”

(src)="5"> ‏ « فكَّرت في الانتحار ،‏ ليس لأني اردت ان اموت ،‏ بل لأرتاح من مشاعري .‏
(trg)="5"> Julia ke tuba nde : “ Mu zolaka kudifwa .
(trg)="6"> Kansi mu vandaka kuzola mpenza ve kufwa .

(src)="6"> انا عادة انسانة تحب الآخرين وتهتم بهم .‏
(trg)="7"> Mpusa na mu vandaka ya kudiwa diaka ve mutindu yina .

(src)="7"> لكن حين اكون مكتئبة ،‏ لا يعود يهمني اي شيء » .‏ —‏ جوليا
(trg)="8"> Mu ke tudilaka bankaka dikebi , kansi kana mu ke niokwama na mabanza , mu ke tulaka ve dikebi mingi na bantu to na bima . ”

(src)="8"> أُصيبت آنا وجوليا بأول نوبة كآبة في بداية مراهقتهما .‏
(trg)="9"> Anna ti Julia katukaka kulungisa bamvula 10 ntangu bo kumaka kuniokwama na mabanza sambu na mbala ya ntete .

(src)="10"> تُخبر آنا :‏ « كأنك عالق في حفرة عميقة ومُعتمة لا تستطيع الخروج منها .‏
(trg)="10"> Ata batoko ya nkaka ke niokwamaka ntangu fioti na mabanza , kansi Anna ti Julia niokwamaka na mabanza na nsungi ya bamposo to bangonda mingi na mbala mosi .

(src)="11"> فتشعر انك تقترب من الجنون وما عدت تعرف نفسك » .‏
(trg)="11"> Anna ke tuba nde , “ Yo kele bonso nde nge me kangama na dibulu mosi ya nda mpi ya mudidi mpi mpila ya kubasika kele ve .

(src)="12"> يختبر مراهقون كثيرون ما اختبرته آنا وجوليا .‏
(trg)="12"> Nge ke kudiwa bonso nde nge ke bela kilau , nge kele diaka ve mutindu nge ke vandaka . ”

(src)="13"> فحالات الكآبة ترتفع بسرعة مخيفة عند المراهقين .‏
(trg)="13"> Anna ti Julia mpamba ve bantu ke kutanaka ti diambu yina .

(src)="14"> وبحسب منظمة الصحة العالمية ،‏ « الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإصابة بالمرض والعجز في صفوف الفتيان والفتيات على حد سواء ممَّن تتراوح اعمارهم بين ١٠ اعوام و ١٩ عاما » .‏
(trg)="14"> Yo ke monana nde ntalu ya baleke yina ke niokwama na mabanza ke mata mingi kibeni , mpi Organisation mondiale de la santé ( OMS ) , ke tuba nde kuniokwama na mabanza “ kele kikuma ya ntete - ntete ya maladi mpi kimbefo sambu na batoko ya babakala mpi ya bankento yina kele ti bamvula na kati ya 10 mpi 19 . ”

(src)="15"> تبدأ عوارض الكآبة عادة بعمر المراهقة .‏
(src)="16"> فتظهر عند المراهق اضطرابات في النوم وتغيير في الشهية والوزن .‏
(trg)="15"> Bidimbu ya kuniokwama na mabanza lenda monana na nsungi ya butoko mpi yo lenda nata bansoba na yina me tala kulala , mutindu ya kudia , mpi kilo ya nitu .

(src)="17"> وربما تراوده مشاعر اليأس والحزن ،‏ ويُحس ان لا قيمة له .‏
(trg)="16"> Bo lenda vanda mpi ti mawi ya kukonda kivuvu , ya mawa , mpi ya kudimona kukonda mfunu .

(src)="18"> ومن العوارض ايضا الانعزال عن المجتمع ،‏ مشاكل في التركيز او الذاكرة ،‏ محاولة الانتحار او التفكير فيه ،‏ وعوارض اخرى لا تفسير طبيا لها .‏
(trg)="17"> Bidimbu ya nkaka yo yai : kuditula na kingenga , kukuka ve kutula mabanza kisika mosi to kuvila mambu , kuvanda ti bangindu ya kudifwa to kusala mambu ya ke monisa nde yandi ke zola kudifwa , mpi bidimbu ya nkaka yina minganga lenda tendula ve .

(src)="19"> وحين يشك خبراء الصحة العقلية ان الشخص يعاني من الكآبة ،‏ يهمهم عادة التأكد من عدة امور .‏
(trg)="18"> Kana minganga ya maladi ya ntu ke yindula nde mwana ke niokwama na mabanza , mbala mingi bo ke sosaka kimvuka ya bidimbu yina ke sala bamposo mingi mpi yina ke bebisa luzingu ya mwana ya konso kilumbu .

(src)="22"> تذكر منظمة الصحة العالمية ان الشخص يعاني من الكآبة حين يتعرض لعوامل اجتماعية ونفسية وجسدية تضغطه بشدة .‏
(trg)="19"> Na kutadila OMS , “ kuniokwama na mabanza ke katukaka na kuwakana ya kuyituka yina ke salamaka na mambu ya luzingu , ya mabanza , mpi ya nitu . ”

(src)="23"> لنرَ بعضا منها .‏
(trg)="20"> Yo lenda tadila mambu yai .

(src)="24"> العوامل الجسدية .‏
(trg)="21"> Mambu ya nitu .

(src)="26"> وهذا يدل ان الجينات تلعب دورا في هذا المجال ،‏ اذ يمكن مثلا ان تؤثر على عمل المواد الكيميائية في الدماغ .‏
(trg)="22"> Mutindu yo salamaka na mbandu ya Julia , mbala mingi kuniokwama na mabanza ke katukaka na dibuta ; mpi yo ke monisa nde menga lenda vanda na kisina na yo , ziku yo ke bebisaka mambu yina ke salamaka na butomfu .

(src)="28"> كما ان تعاطي المخدِّرات على فترة طويلة يمكن ان يسبِّب الكآبة او يقوِّي درجتها اذا كانت موجودة اصلا .‏
(trg)="23"> Bigonsa ya nkaka lenda vanda maladi ya ntima mpi kumata ya ntalu ya ba hormone , yika mpi kusadila mingi bima ya ke lausaka ; mambu yai lenda sala nde yandi kuma kuniokwama mingi na mabanza , to yo lenda kumisa yo ngolo .

(src)="29"> *
(trg)="24"> *

(src)="30"> العوامل النفسية .‏
(trg)="25"> Basusi .

(src)="31"> صحيح ان القليل من الضغط النفسي مفيد للصحة ،‏ لكنَّ الضغط المزمن او الزائد عن حده مؤذٍ جسديا ونفسيا .‏
(trg)="26"> Susi ya fioti lenda vanda mbote , kansi kuvanda ti basusi ntangu yonso to kuvanda ti basusi ya kuluta ndilu lenda vanda mbi sambu na nitu mpi mabanza ; bantangu ya nkaka yo lenda sala nde toko yina nitu to menga na yandi kele ngolo ve kuniokwama na mabanza .

(src)="32"> وإذا تعرَّض له مراهق يمر بفترة تغييرات هرمونية ،‏ فقد يوصله الى الكآبة .‏
(trg)="27"> Yo yina , bikuma ya sikisiki ya kuniokwama na mabanza me zabana ve mbote - mbote mpi yo lenda vanda mambu mingi , mutindu beto tubaka na luyantiku .

(src)="34"> اما الظروف التي تضغط المراهق وتؤدي الى الكآبة فيمكن ان تشمل :‏ انفصال الوالدين او طلاقهما ،‏ موت شخص عزيز ،‏ الاعتداء الجسدي او الجنسي ،‏ حادثا خطيرا ،‏ مرضا ،‏ او عجزا في التعلم خصوصا اذا نُبِذ المراهق نتيجته .‏
(trg)="28"> Mambu ya ke pesaka basusi yina lenda sala nde mwana kuniokwama na mabanza lenda vanda : bibuti na yandi me kabwana to me fwa makwela , muntu mosi ya yandi vandaka kuzola me fwa , bo ke niokula yandi na nitu to bo me ladisa yandi na kingolo - ngolo , yandi me sala aksida ya ngolo , yandi ke bela , to yandi kele ve mayele — mingi - mingi kana yandi ke mona nde bo me losa yandi sambu na mambu yai .

(src)="35"> وأحيانا ،‏ يلعب الوالدان نفسهما دورا سلبيا في هذا المجال .‏
(trg)="29"> Diambu ya nkaka lenda vanda mambu ya mpasi yina bibuti lenda vingila nde yandi sala , ziku na yina me tala matonsi ya nzo - nkanda .

(src)="36"> فقد يطلبان من ولدهما القيام بإنجازات تفوق طاقته ،‏ كالحصول على علامات عالية في المدرسة .‏
(trg)="30"> Bikuma ya nkaka lenda vanda , kana bo ke sosila yandi , kana yandi kele ti keti - keti sambu na bilumbu ke kwisa , kana yandi ke kudiwa nde kibuti yina ke niokwama na mabanza me yambula yandi , mpi kana bibuti ke yidika ve na ntwala mambu yina bo lenda sala .

(src)="38"> فأية امور تساعدك في حال أُصبت بالكآبة ؟‏
(trg)="31"> Kana toko me kuma kuniokwama na mabanza , inki lenda sadisa yandi na kunwana ti yo ?

(src)="39"> يُعالَج الاكتئاب المعتدل والشديد عادة بالدواء المناسب واستشارة اختصاصي في الصحة العقلية .‏
(trg)="32"> Mbala mingi , sambu na kunwana ti kuniokwama na mabanza ya fioti mpi ya ngolo , yo ke lombaka kubaka nkisi mpi bandongisila ya munganga yina ke sansaka maladi ya ntu .

(src)="40"> * قال يسوع المسيح :‏ « لا يحتاج الاقوياء الى طبيب ،‏ بل السقماء » .‏
(trg)="33"> * Yezu Kristu tubaka nde : “ Bantu yina kele nitu ngolo ke vandaka na mfunu ya munganga ve , kansi bayina kele na maladi bantu ke vandaka na mfunu na yandi . ”

(src)="41"> (‏ مرقس ٢ :‏ ١٧‏ )‏ والسقَم ،‏ اي المرض ،‏ قد يُصيب اي جزء من جسمك بما فيه عقلك .‏
(trg)="34"> Kimbefo lenda simba konso kitini ya nitu na beto , ata butomfu na beto !

(src)="42"> وبما ان العقل والجسم مرتبطان بعضهما ببعض ،‏ يُنصح ايضا ان تقوم بتغييرات في نمط حياتك .‏
(trg)="35"> Yo lenda vanda mpi mbote na kusoba mutindu na beto ya kuzinga sambu mabanza ti nitu na beto ke vandaka na kuwakana ya ngolo .

(src)="43"> تناوَل مثلا طعاما صحيا ،‏ نَم جيِّدا ،‏ ومارس الرياضة بانتظام .‏
(trg)="36"> Kana nge ke niokwama na mabanza , baka bangidika ya mbote sambu na kutanina nitu mpi mabanza na nge .

(src)="44"> فالرياضة تحفِّز جسمك على فرز مواد كيميائية تحسِّن مزاجك ،‏ تزيد نشاطك ،‏ وتحسِّن نوعية نومك .‏
(trg)="37"> Mu mbandu , dia madia ya mbote , lala na kiteso ya me fwana , mpi salaka ngalasisi mbala na mbala .

(src)="45"> وإذا كان ممكنا ،‏ فحاول ان تعرف ما اسباب كآبتك وما المؤشرات التي تظهر عليك قبل ان تغرق في الكآبة .‏
(trg)="38"> Ngalasisi ke basisaka na nitu bima yina lenda tomisa bikalulu na nge , yina lenda sala nde nge kuma ngolo mingi , mpi yina lenda sadisa nge na kulala mbote .

(src)="46"> وعلى اساسها ،‏ حضِّر خطة عمل .‏
(trg)="39"> Kana mpila kele , sosa kuzaba bikuma mpi bidimbu ya fioti yina ke monisa nde nge ke niokwama na mabanza mpi yidika mutindu ya mbote ya kunwanisa yo .

(src)="47"> اضافة الى ذلك ،‏ افتح قلبك لشخص تثق به .‏
(trg)="40"> Solula ti muntu mosi ya nge ke tudilaka ntima .

(src)="48"> وقد يساعدك افراد عائلتك وأصدقاؤك المقرَّبون ان تواجه كآبتك ،‏ وربما ينجحون في تخفيف عوارضها .‏
(trg)="41"> Bantu ya dibuta mpi banduku yina ke zolaka nge lenda sadisa nge na kunwana ti kuniokwama na mabanza , ziku na kufiotuna yo .

(src)="49"> ويمكنك ايضا ان تكتب افكارك ومشاعرك في دفتر يوميات ،‏ وهي خطوة ساعدت جوليا المذكورة سابقا .‏
(trg)="42"> Sonika bangindu mpi mawi na nge na mukanda mosi ; diambu yai sadisaka Julia , yina beto tubilaka na luyantiku .

(src)="50"> وفوق هذا كله ،‏ اهتم بحاجتك الروحية لأن ذلك قد يغيِّر نظرتك بأكملها الى الحياة .‏
(trg)="43"> Diambu ya mfunu kele kulungisa bampusa na nge ya kimpeve .

(src)="51"> قال يسوع المسيح :‏ « سعداء هم الذين يدركون حاجتهم الروحية » .‏ —‏ متى ٥ :‏ ٣‏ .‏
(trg)="44"> Yo lenda tomisa mingi mutindu nge ke tadilaka luzingu .

(src)="52"> تناوَل طعاما صحيا ،‏ مارس الرياضة ،‏ ونَم جيِّدا
(trg)="45"> Yezu Kristu tubaka nde : “ Kiese na bantu yina ke bakisaka mbote nde bo kele ti nzala ya mambu ya kimpeve . ” — Matayo 5 : 3 .

(src)="53"> تُحس براحة البال حين تهتم بحاجتك الروحية
(trg)="46"> Anna ti Julia ke ndima mambu yai ya Yezu tubaka .

(src)="54"> تؤكد آنا وجوليا صحة كلمات يسوع .‏
(trg)="47"> Anna ke tuba nde : “ Mambu ya kimpeve ke sadisaka mu na kutudila bantu ya nkaka dikebi na kisika ya kutula dikebi kaka na mambu na mu .

(src)="55"> تذكر آنا :‏ « حين أنشغل بالنشاطات الروحية لا اعود اركِّز على مشاكلي فقط ،‏ بل افكر في غيري ايضا .‏
(trg)="48"> Yo ke vandaka ve pete ntangu yonso , kansi yo ke pesaka mu kiese mingi . ”

(src)="56"> صحيح ان الامر ليس دائما سهلا ،‏ لكن في النهاية أشعر بالسعادة » .‏
(trg)="49"> Julia ke bakaka kikesa na kusamba mpi kutanga Biblia .

(src)="57"> وبالنسبة الى جوليا ،‏ فإن الصلاة وقراءة الكتاب المقدس تُريحانها .‏
(trg)="50"> Yandi ke tuba nde : “ Biblia ke sadisaka mu na kumona nde mu ke na mfunu na meso ya Nzambi mpi nde yandi ke kudibanzaka kibeni sambu na mu .

(src)="58"> تقول :‏ « أُحسُّ براحة البال حين اصلي الى الله من كل قلبي .‏
(trg)="51"> Lutangu ya Biblia ke sadisaka mu mpi na kuvanda ti mabanza ya mbote sambu na bilumbu ke kwisa . ”

(src)="59"> وكلما اقرأ الكتاب المقدس اتذكر اني غالية في عيني الله وأنه يهتم بي فعلا ،‏ وتصير عندي نظرة ايجابية للمستقبل » .‏
(trg)="52"> Sambu yandi kele Ngangi , Yehowa Nzambi ke bakisaka mbote mutindu mambu ya beto me kutanaka ti yo na luzingu , menga na beto , mpi mutindu beto me yelaka ke vandaka ti bupusi na bikalulu mpi mawi na beto .

(src)="60"> وخالقنا يهوه الله يفهم جيدا كيف تؤثر تربيتنا ،‏ تجاربنا في الحياة ،‏ وجيناتنا في تفكيرنا ومشاعرنا .‏
(trg)="53"> Yo yina , yandi lenda pesa beto lusadisu mpi kikesa yina beto kele na yo mfunu ; yandi lenda sala yo na nzila ya bantu yina ke kuditulaka na kisika na beto mpi ke bakisaka beto .

(src)="61"> لذا هو قادر ان يدعمنا ويشجعنا ،‏ ربما من خلال اصدقاء متعاطفين ومتفهمين .‏
(trg)="54"> Diaka , kilumbu kele Nzambi ta belula bimbefo na beto yonso , yo vanda ya nitu to ya mabanza .

(src)="62"> اما في المستقبل فسيشفينا من كل امراضنا الجسدية والعقلية ويُتمم وعده المكتوب في اشعيا ٣٣ :‏ ٢٤‏ :‏ « لا يقول ساكن :‏ ‹ انا مريض › » .‏
(trg)="55"> Yezaya 33 : 24 ke tuba nde : “ Muntu mosi ve ya ke zingaka na insi ta tuba nde : ‘ Mono ke bela . ’ ”

(src)="63"> والكتاب المقدس يعد ايضا ان الله ‹ سيمسح كل دمعة من عيوننا ،‏ والموت لا يكون في ما بعد ،‏ ولا يكون نَوح ولا صراخ ولا وجع في ما بعد › .‏
(trg)="56"> Ya kieleka , Biblia ke sila nde Nzambi “ ta kusula mansanga yonso na meso na [ beto ] , lufwa ta vandaka diaka ve ; mawa , bidilu , mpi mpasi ta vandaka diaka ve . ”

(src)="64"> (‏ رؤيا ٢١ :‏ ٤‏ )‏ ألا نتشجع ونرتاح حين نقرأ هذه الكلمات ؟‏ !‏
(trg)="57"> Verse yai ke pesa kibeni kikesa mpi ke bwisa ntima !

(src)="65"> وإذا اردت ان تعرف اكثر ماذا يخبئ الله في المستقبل للبشر والارض ،‏ فتفضَّل بزيارة موقعنا jw.‎org .‏
(trg)="58"> Kana nge ke zola kuzaba mambu mingi ya me tala lukanu ya Nzambi sambu na bantu mpi sambu na ntoto , kwenda na jw.org .

(src)="66"> فستجد هناك ترجمة عربية دقيقة للكتاب المقدس‏ ،‏ وستقرأ مقالات عديدة تتناول مختلف المواضيع بما فيها الكآبة .‏
(trg)="59"> Kuna nge ta mona Biblia mosi ya kitoko na Internet , mpi masolo ya nkaka ya ke tubila bantu - diambu mingi , tanga mpi kuniokwama na mabanza .

(src)="67"> الاسمان في هذه المقالة مستعاران .‏
(trg)="60"> Beto me soba bazina .

(src)="68"> هناك مئات الانواع من الامراض والادوية والمخدِّرات التي يمكن ان تؤثر على المزاج .‏
(trg)="61"> Maladi mingi , bankisi mingi , mpi bima mingi ya ke lausaka lenda bebisa bikalulu ya muntu ; diambu yai ke monisa mfunu ya kusala ekzame sambu na kuzaba maladi .

(src)="70"> لا توصي استيقظ !‏
(trg)="62"> Zulunalu Telama !

(src)="71"> بعلاج معيَّن .‏
(trg)="63"> ke tindaka ve ata muntu mosi na kundima nkisi to lusansu mosi buna .

(src)="72"> من المهم ان تعرفا ان المراهقين المكتئبين يستصعبون التعبير عن مشاعرهم .‏
(trg)="64"> Beno zaba nde yo lenda vanda mpasi sambu batoko yina ke niokwama na mabanza kubasisa mawi na bo to kubakisa mambu yina ke kumina bo .

(src)="74"> تختلف عوارض الكآبة عند المراهقين عن تلك التي للراشدين .‏
(trg)="65"> Nkutu bo lenda zaba ve bidimbu ya ke monisa nde bo ke niokwama na mabanza .

(src)="75"> لذا ابقَيا منتبهَين الى اي تغييرات بارزة في سلوك ولدكما ،‏ عادات اكله ونومه ،‏ مزاجه ،‏ وحياته الاجتماعية ،‏ خصوصا اذا استمر التغيير لعدة اسابيع .‏
(src)="76"> لا تستخفَّا ابدا بأي تلميحات او تعليقات عن الانتحار .‏
(src)="77"> اذا شككتما ان ولدكما يعاني من الكآبة ،‏ وليس مجرد فترة حزن قصيرة ،‏ فاستشيرا طبيبا مختصا .‏
(trg)="66"> Mutindu batoko ke tubilaka mpila bo ke niokwama na mabanza me swaswana ti mutindu bambuta ke tubilaka yo , yo yina beno tula dikebi na bansoba ya nene ya ke salama na bikalulu ya mwana na beno , na mutindu na yandi ya kudia , na mutindu na yandi ya kusala mambu , na mutindu yandi ke lala , to na bangwisana na yandi ti bantu ya nkaka — mingi - mingi kana bansoba yango ke sala bamposo mingi .

(src)="78"> ساعدا ولدكما ان يلتزم بعلاج طبيبه .‏
(trg)="67"> Beno mona ve mpamba mambu yina yandi ke tuba na yina me tala kudifwa .

(src)="80"> حافظا على روتين ثابت في العائلة للنوم وتناول الطعام وممارسة الرياضة .‏
(trg)="68"> Kana beno ke mona bidimbu ( kansi kaka ve mawi ya mawa yina ke baka ve ntangu mingi ) ya ke monisa nde mwana na beno ke niokwama na mabanza , beno sosa kukutana ti munganga .

(src)="81"> تواصلا جيدا مع ولدكما المراهق وساعداه ان يتخطى الإحراج والمشاكل المرتبطة بوضعه .‏
(trg)="69"> Beno sadisa mwana na beno na kulanda lusansu yina munganga me pesa , mpi beno solula ti munganga kana beno ke mona nde yandi ke beluka ve to kana beno ke mona mambu ya nkaka ya mbote ve .

(src)="82"> قد يشعر ولدكما انه وحيد او مخجول او بلا قيمة .‏
(trg)="70"> Beno vanda ti manaka ya mbote ya kudia , ya kusala bangalasisi , mpi ya kulala .

(src)="83"> لذا عبِّرا له دائما عن حبكما .‏
(trg)="71"> Beno solulaka mbote ti mwana na beno , mpi beno sadisa yandi na kunwana ti konso diambu ya nsoni ya ke wakana ti mutindu yandi ke niokwama na mabanza .

(src)="84"> اذا كنت تعاني من الكآبة ،‏ فحاول ان لا تسيطر عليك المشاعر والافكار السلبية .‏
(trg)="72"> Sambu kuniokwama na mabanza lenda sala nde yandi kudiwa yandi mosi , yandi wa nsoni , to yandi kudimona mpamba , beno ndimisa mwana na beno mbala na mbala nde beno ke zolaka yandi .

(src)="85"> اليك اقتراحا عمليا :‏ جهِّز « عُدة اسعافات اولية » .‏
(trg)="73"> Kana nge ke niokwama na mabanza , diambu mosi yina lenda sadisa nge na kuyala bangindu mpi mawi na nge kele kuyidika mambu yina lenda sadisa nge .