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(src)="1"> የመንፈስ ጭንቀት ምን ስሜት ይፈጥራል ?
(trg)="1"> “ CUANDO tenía 12 años , desperté una mañana y me senté al borde de la cama preguntándome si iba a morir ese día . ”

(src)="2"> “ የአሥራ ሁለት ዓመት ልጅ ሳለሁ አንድ ቀን ጠዋት ከእንቅልፌ ተነስቼ በአልጋዬ ጫፍ ላይ ቁጭ ካልኩ በኋላ ‘ ዛሬ የምሞትበት ቀን ነው እንዴ ? ’
(trg)="2"> James , que para ese entonces ya padecía depresión mayor , o grave , cuenta treinta años después : “ He luchado con esta enfermedad emocional y mental todos los días de mi vida ” .

(src)="3"> ብዬ አሰብኩ ” በማለት ጄምስ * ከዓመታት በፊት የተሰማውን ስሜት ተናግሯል ።
(trg)="3"> * Durante su juventud experimentó sentimientos de inutilidad tan intensos que rompió todas las fotos de su infancia .

(src)="4"> በዚያን ወቅት ጄምስ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ጀምሮት ነበር ።
(trg)="4"> “ Creía que no servía de nada guardar recuerdos míos ” , confiesa .

(src)="5"> “ እያንዳንዱን ቀን ከዚህ የስሜትና የአእምሮ ሕመም ጋር ስታገል ኖሬያለሁ ” በማለት ከ30 ዓመታት በኋላ ተናግሯል ።
(trg)="5"> Como todos nos hemos sentido tristes de vez en cuando , pudiéramos pensar que sabemos lo que es estar deprimido .
(trg)="6"> Pero ¿ qué síntomas produce la depresión clínica ?

(src)="6"> ጄምስ ወጣት ሳለ የከንቱነት ስሜት ይሰማው ስለነበር የልጅነት ፎቶግራፎቹን እንኳን ቀዳዷቸው ነበር ።
(trg)="7"> La depresión clínica es más que un simple arrebato de tristeza melancólica , se trata de un grave trastorno que a menudo interfiere en el desempeño de las actividades cotidianas .

(src)="7"> “ መታወስ የሚገባኝ ሰው እንዳልሆንኩ ይሰማኝ ነበር ” በማለት ተናግሯል ።
(trg)="8"> Por ejemplo , Álvaro lleva más de cuarenta años sufriendo “ temor , confusión mental , angustia y una profunda tristeza ” .

(src)="8"> ሁላችንም አልፎ አልፎ በሐዘን ስሜት ስለምንዋጥ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ከምን ዓይነት ስሜት ጋር እየታገለ እንዳለ የምናውቅ ይመስለን ይሆናል ።
(trg)="9"> Nos cuenta : “ La depresión hacía que las opiniones de los demás me afectaran mucho .

(src)="9"> ይሁንና ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የሚሰማቸው ስሜት ምንድን ነው ?
(trg)="10"> Siempre me echaba la culpa de todo lo que salía mal ” .

(src)="12"> ለምሳሌ ያህል ፣ አልቫሮ ከ40 ለሚበልጡ ዓመታት “ በፍርሃትና ግራ በመጋባት ስሜት እንዲሁም በከፍተኛ የአእምሮ ሥቃይና በመሪር ሐዘን ” ሲሠቃይ ኖሯል ።
(trg)="11"> Para él , la depresión es “ sentir un dolor terrible sin saber dónde , un gran temor sin saber por qué y , lo peor de todo , no tener ningún deseo de hablar de ello ” .

(src)="13"> እንደሚከተለው በማለት ይገልጻል ፦ “ የመንፈስ ጭንቀት ስላለብኝ ሰዎች ስለእኔ የሚሰጡት ሐሳብ ይጎዳኝ ነበር ።
(trg)="12"> En la actualidad se siente mejor , y conoce la causa de sus síntomas .

(src)="14"> ለተፈጠረው ስህተት ሁሉ ምንጊዜም ራሴን እኮንን ነበር ። ”
(trg)="13"> Dice : “ Me consuela saber que otros están pasando por lo mismo que yo ” .

(src)="15"> አልቫሮ የመንፈስ ጭንቀት ምን ስሜት እንደሚያሳድር ሲገልጽ “ የት ቦታ እንደሚያምህ ሳታውቅ በኃይለኛ ሕመም ትሠቃያለህ ፤ ለምን እንደሆነ ሳታውቅ ትፈራለህ ፤ ከሁሉ የከፋው ደግሞ ፈጽሞ ስለ ችግሩ ማውራት አትፈልግም ” በማለት ተናግሯል ።
(trg)="14"> María , una brasileña de 49 años , sufría de depresión con síntomas de insomnio , dolor , irritabilidad y “ una infinita tristeza ” .

(src)="16"> አሁን ግን አልቫሮ የችግሩን ምንነት ማወቁ በመጠኑም ቢሆን እፎይታ አስገኝቶለታል ።
(trg)="15"> Cuando se le diagnosticó , se sintió aliviada porque al fin había descubierto el origen de su tormento .

(src)="17"> “ እንደ እኔ ዓይነት ችግር ያለባቸው ሰዎች እንዳሉ ማወቄ ብቻ እንኳ ረድቶኛል ” ሲል ተናግሯል ።
(trg)="16"> “ Pero entonces me preocupé mucho — explica — , porque pocos entienden esta enfermedad y se mira mal a quienes la padecen . ”

(src)="19"> ማሪያ ተመርምራ ሕመሟ ምን እንደሆነ ለመጀመሪያ ጊዜ ስታውቅ እፎይታ ተሰማት ።
(trg)="17"> Aunque a veces la depresión tiene una causa obvia , a menudo se infiltra en la vida de la persona sin previo aviso .

(src)="22"> የመንፈስ ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ ግልጽ የሆነ መንስኤ ቢኖረውም ብዙውን ጊዜ ሕመሙ የሚጀምረው በድንገት ነው ።
(trg)="18"> “ Un nubarrón de tristeza ensombrece de pronto tu existencia sin ninguna razón aparente — comenta Richard , de Sudáfrica — .

(src)="24"> የምታውቀው ሰው አልሞተብህም ፤ ምንም የሚያሳዝን ነገር አልደረሰብህም ።
(trg)="19"> No se ha muerto ningún conocido ni ha sucedido ninguna desgracia , pero el desánimo y la apatía se apoderan de uno .

(src)="25"> ሆኖም በከባድ ሐዘን ትዋጥና ሐሞትህ ፍስስ ይላል ።
(trg)="20"> Y lo malo es que no hay nada que se lleve ese nubarrón .

(src)="26"> ይህን የሐዘን ደመና ሊገፍልህ የሚችል ምንም ነገር የለም ።
(trg)="21"> Te sumes en la desesperación y no sabes por qué . ”

(src)="27"> ምክንያቱን ሳታውቀው በተስፋ መቁረጥ ስሜት ትዋጣለህ ። ”
(trg)="22"> La depresión no es ninguna deshonra .

(src)="28"> አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ያለው መሆኑ ሊያሳፍረው አይገባም ።
(trg)="23"> Pero Ana , que también vive en Brasil , se sintió abochornada cuando le diagnosticaron depresión .

(src)="30"> “ ስምንት ዓመት አልፎም እንኳ አሁንም ሁኔታው ያሳፍረኛል ” በማለት ሳትሸሽግ ተናግራለች ።
(trg)="24"> “ La verdad es que ya han pasado ocho años y todavía me avergüenzo de mí misma ” , admite .

(src)="31"> በተለይም የሚሰማትን ከፍተኛ የሐዘን ስሜት መቋቋም አስቸጋሪ ሆኖባታል ።
(trg)="25"> Lo que más le cuesta dominar es la angustia emocional .

(src)="32"> “ አንዳንድ ጊዜ ሥቃዩ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ አካላዊ ሕመም ይሰማኛል ።
(trg)="26"> “ A veces — explica — , es tanto el sufrimiento que me duelen todos los músculos . ”

(src)="33"> የሰውነቴ ጡንቻዎች በሙሉ ይተሳሰራሉ ” በማለት ገልጻለች ።
(trg)="27"> En tales ocasiones le resulta casi imposible levantarse de la cama .

(src)="34"> በዚህ ጊዜ ከአልጋ መነሳት እንኳ ከባድ ሊሆን ይችላል ።
(trg)="28"> Y luego están los ataques de llanto .

(src)="35"> አና ያለማቋረጥ የምታለቅስባቸው ጊዜያት አሉ ።
(trg)="29"> Ella dice : “ Sollozo con tanta intensidad y quedo tan extenuada que me parece que no me circula la sangre ” .

(src)="36"> እንዲያውም “ ስቅስቅ ብዬ ከማልቀሴ የተነሳ ሰውነቴ ሁሉ ይዝልና ደሜ ራሱ መዘዋወር እንዳቆመ ሆኖ ይሰማኛል ” በማለት ተናግራለች ።
(trg)="30"> “ Un nubarrón de tristeza ensombrece de pronto tu existencia sin ninguna razón aparente ”

(src)="37"> መጽሐፍ ቅዱስ ፣ ሰዎች መንፈሳቸው በጣም ሊደቆስ እንደሚችል ይጠቁማል ።
(trg)="31"> La Biblia reconoce que uno puede deprimirse hasta un grado peligroso .

(src)="39"> የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች በጣም ከማዘናቸው የተነሳ ሞትን ይመኛሉ ።
(trg)="32"> Por ejemplo , el apóstol Pablo temió que cierto hombre pudiera ser “ tragado por hallarse demasiado triste ” o se hundiera “ en una excesiva depresión ” .

(src)="40"> ብዙዎች “ ከምኖር መሞት ይሻለኛል ” ብሎ እንደተናገረው እንደ ነቢዩ ዮናስ ይሰማቸዋል ። — ዮናስ 4 : 3
(trg)="33"> Algunas personas deprimidas se sienten tan angustiadas que preferirían dejar de existir ; llegan a pensar como el profeta Jonás , que escribió : “ Mejor es mi morir que mi estar vivo ” .

(src)="42"> እንዲህ ያለውን ሕመም መቋቋም የሚችሉትስ እንዴት ነው ?
(src)="43"> [ የግርጌ ማስታወሻዎች ]
(trg)="34"> Entonces , ¿ qué pueden hacer los que sufren depresión para tratar y sobrellevar esta penosa enfermedad ?

(src)="44"> በእነዚህ ተከታታይ ርዕሶች ውስጥ ያሉት ስሞች ተለውጠዋል ።
(trg)="35"> Se han cambiado los nombres en esta serie de artículos .

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(src)="1"> ለመንፈስ ጭንቀት ምን ዓይነት ሕክምና ማግኘት ይቻላል ?
(src)="2"> ለብዙ ዓመታት በመንፈስ ጭንቀት የተሠቃየችው ሩት እንዲህ ብላለች ፦ “ እኔና ባለቤቴ ባደረግነው ጥረት የሕክምና እርዳታ አገኘሁ ፤ የአኗኗር ለውጥ አደረኩ ፤ እንዲሁም ከአቅሜ በላይ ባልሆኑ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የመካፈል ልማድ አዳበርኩ ።
(trg)="1"> “ MI ESPOSO y yo hemos buscado tratamiento médico , hemos hecho cambios en nuestro estilo de vida y nos hemos esforzado por elaborar un horario que yo pueda seguir — dice Ruth , que lleva muchos años con depresión — .

(src)="3"> አሁን ውጤታማ ሕክምና ያገኘን ይመስላል ፤ ምክንያቱም ጤንነቴ እየተሻሻለ ነው ።
(trg)="2"> Hemos encontrado un medicamento que me está ayudando .

(src)="4"> ይሁን እንጂ እነዚህ ነገሮች ሁሉ ብዙም የማይረዱኝ ወቅት አለ ፤ በዚህ ጊዜ ባለቤቴና ጓደኞቼ ያለመታከት የሚያሳዩኝ ፍቅር ተስፋ እንዳልቆርጥ ይረዳኛል ። ”
(trg)="3"> Pero durante el tiempo en que nada parecía funcionar , el cariño fiel de mi esposo y mis amistades me ayudó a no darme por vencida . ”

(src)="5"> የሩት ተሞክሮ እንደሚያመለክተው በከባድ የመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች መፍትሔ ሊያመጡ የሚችሉ የሕክምና ዓይነቶችን ማግኘት ጨምሮ ማንኛውም ድጋፍ ሊደረግላቸው ያስፈልጋል ።
(trg)="4"> Como indica la experiencia de Ruth , quienes padecen depresión clínica necesitan todo el apoyo posible , además de tratamiento profesional .

(src)="6"> የመንፈስ ጭንቀት ችላ ከተባለ ውጤቱ አደገኛ ይሆናል ፤ ምክንያቱም የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ሕክምና ካላገኙ ሕይወታቸው አደጋ ላይ ሊወድቅ ይችላል ።
(trg)="5"> No dar importancia a la depresión tiene sus riesgos , pues si no se trata , en algunos casos la vida de la persona puede correr peligro .

(src)="7"> ከሁለት ሺህ ዓመታት ገደማ በፊት ኢየሱስ ክርስቶስ ‘ በሽተኞች ሐኪም ያስፈልጋቸዋል ’ ብሎ መናገሩ የሕክምና ሙያ ያላቸው ሰዎች አስፈላጊውን እርዳታ ሊሰጡ እንደሚችሉ ይጠቁማል ።
(trg)="6"> Hace unos dos mil años , Jesucristo dijo que los enfermos necesitan ver al médico , reconociendo con ello que los expertos en el campo de la salud pueden ayudar .

(src)="8"> ይህ ሁኔታ ሐኪሞች የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን የብዙ ሰዎች ሥቃይ ሊያስታግሱ እንደሚችሉ ያሳያል ።
(trg)="7"> Y así es , los médicos están capacitados para aliviar el sufrimiento de las personas deprimidas .

(src)="9"> *
(trg)="8"> *

(src)="10"> አንዳንድ ጠቃሚ አማራጮች
(src)="11"> የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ሰዎች ሊረዱ የሚችሉ በርካታ ሕክምናዎች አሉ ።
(trg)="9"> Existen varios tratamientos para la depresión , según la gravedad y los síntomas de cada caso ( véase el recuadro “ Tipos de depresión ” , ) .

(src)="12"> እነዚህ ሕክምናዎች እንደ ሕመሙ ዓይነትና ክብደት ይለያያሉ ።
(trg)="10"> El médico de cabecera puede ser de gran ayuda , aunque a veces hará falta acudir a un especialista .

(src)="13"> ( በገጽ 5 ላይ የሚገኘውን “ ምን ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ነው ? ”
(trg)="11"> Es posible que se recete un antidepresivo u otro tipo de tratamiento .

(src)="14"> የሚለውን ሣጥን ተመልከት ። )
(trg)="12"> Hay quienes han obtenido buenos resultados con la fitoterapia ( medicina herbaria ) , siguiendo cierta dieta o realizando un programa de ejercicios supervisado .

(src)="15"> ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ሐኪም ማማከራቸው ሊረዳቸው ይችላል ፤ ይሁን እንጂ አንዳንዶች በመስኩ የሠለጠነ ሐኪም እርዳታ ያስፈልጋቸው ይሆናል ።
(trg)="13"> Amigos bienintencionados con poca o ninguna preparación médica pudieran decirle al enfermo qué tratamiento debería aceptar o rechazar .

(src)="16"> ሐኪሙ ጭንቀት የሚያስታግሱ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ወይም ሌላ ዓይነት የሕክምና እርዳታ እንዲከታተሉ ሐሳብ ሊያቀርብ ይችላል ።
(trg)="14"> Es posible que tengan opiniones muy definidas a favor de la fitoterapia , de ciertos medicamentos o que se opongan a todo tipo de tratamiento .

(src)="18"> ሊያጋጥሙ የሚችሉ የተለመዱ ነገሮች
(trg)="15"> Sugerencia : No acepte cualquier consejo .

(src)="21"> የሚከተለውን አስብበት ፦ ማንኛውንም ምክር ከመቀበልህ በፊት አስተማማኝ ከሆነ ምንጭ የመጣ መሆን አለመሆኑን አረጋግጥ ።
(trg)="16"> Recurra a fuentes confiables para informarse bien y tome una decisión razonada .

(src)="22"> በኋላም ሁኔታውን አገናዝበህ መወሰን ያለብህ አንተ እንደሆንክ አትዘንጋ ።
(trg)="17"> El desánimo lleva a algunos pacientes a descontinuar el tratamiento por los efectos secundarios que produce o porque les parece que no se recuperan .

(src)="24"> የሚከተለውን አስብበት ፦ “ ምክር ሲጓደል ዕቅድ ይፋለሳል ፤ በብዙ አማካሪዎች ግን ይሳካል ። ”
(trg)="18"> Sugerencia : “ Resultan frustrados los planes donde no hay habla confidencial , pero en la multitud de consejeros hay logro ” .

(src)="25"> ማንኛውም የሕክምና ዓይነት ጥሩ ውጤት የሚያስገኘው በሐኪሙና በሕመምተኛው መካከል ጥሩ የሐሳብ ግንኙነት ሲኖር ነው ።
(trg)="19"> De este consejo se desprende que si usted mantiene una buena comunicación con su médico , es más probable que obtenga resultados favorables .

(src)="27"> ከመጠን በላይ በራስ መተማመን አንድ ሕመምተኛ እንደተሻለው ተሰምቶት ሕክምናውን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በድንገት እንዲያቆም ሊያደርገው ይችላል ።
(trg)="20"> Por tanto , cuéntele con franqueza lo que le preocupa y los síntomas que tiene , y pregúntele si necesita modificar el tratamiento o simplemente seguirlo un poco más de tiempo .

(src)="28"> ሕክምናውን ከመጀመሩ በፊት በምን ዓይነት አደገኛ ሁኔታ ውስጥ እንደነበረ ሊረሳ ይችላል ።
(trg)="21"> El exceso de confianza hace que algunos pacientes interrumpan su tratamiento a las pocas semanas de empezarlo porque se sienten mejor .

(src)="29"> የሚከተለውን አስብበት ፦ ሐኪም ሳያማክሩ አንድን ሕክምና በድንገት ማቋረጥ ሕመሙን ሊያባብስ እንዲሁም ሕይወትን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል ።
(trg)="22"> Olvidan lo mal que se encontraban antes de medicarse .
(trg)="23"> Sugerencia : No deje la medicación de golpe , pues podría sufrir consecuencias graves e incluso mortales .
(trg)="24"> Siempre consulte a su médico .

(src)="30"> ምንም እንኳ መጽሐፍ ቅዱስ የሕክምና መማሪያ መጽሐፍ ባይሆንም የመጽሐፉ ምንጭ ፈጣሪያችን የሆነው ይሖዋ አምላክ ነው ።
(trg)="25"> Aunque la Biblia no es un libro de medicina , su Autor , Jehová Dios , es nuestro Creador , y como tal , puede ofrecer consuelo y guía a los que sufren depresión y a quienes los atienden .

(src)="32"> [ የግርጌ ማስታወሻዎች ]
(trg)="26"> Veamos en el próximo artículo cómo brinda dicho consuelo .

(src)="33"> ንቁ !
(trg)="27"> ¡ Despertad !

(src)="34"> ይህ ሕክምና ይሻላል የሚል ሐሳብ አይሰጥም ።
(trg)="28"> no recomienda ningún tratamiento en particular .

(src)="35"> እያንዳንዱ ግለሰብ የግል ውሳኔ ከማድረጉ በፊት ያሉትን አማራጮች በጥንቃቄ መመዘን ይኖርበታል ።
(trg)="29"> Cada quien debe evaluar con cuidado sus opciones antes de decidir cuál seguirá .

(src)="36"> [ ከገጽ 5 የተቀነጨበ ሐሳብ ]
(src)="37"> ምን ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ነው ?
(trg)="30"> Para que un tratamiento médico sea eficaz , se ha de tener presente el tipo de depresión .

(src)="38"> አንድ ሕመምተኛ የሚወስደው ሕክምና ውጤታማነት የተመካው ግለሰቡ ባለበት የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት ላይ ነው ።
(trg)="31"> La depresión mayor , o grave , tiene síntomas agudos que pueden durar seis meses o más si no se tratan e interferir en casi todos los aspectos de la vida del paciente .

(src)="40"> ▪ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ማኒክ ዲፕሬሽን በመባልም ይታወቃል ።
(trg)="32"> El trastorno bipolar se conoce también como depresión maníaca .

(src)="41"> ይህ ዓይነቱ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ፍጹም ተቃራኒ የሆነ ስሜት ይፈራረቅባቸው ይሆናል ፤ አንዳንድ ጊዜ በጣም ይቅበጠበጣሉ ፣ በሌላ ጊዜ ደግሞ ድብርት ይጫጫናቸዋል ። — በጥር 8 , 2004 ንቁ !
(trg)="33"> Quienes lo padecen experimentan emociones extremas que oscilan entre períodos prolongados de intensa hiperactividad ( manía ) y abrumadores bajones ( depresión ) ( véase el artículo “ Vivir con un trastorno del ánimo ” , en el número del 8 de enero de 2004 de esta revista ) .

(src)="42"> መጽሔት ( እንግሊዝኛ ) እትም ላይ የወጣውን “ ሊቪንግ ዊዝኤ ሙድ ዲስኦርደር ” የሚለውን ርዕስ ተመልከት ።
(trg)="34"> La distimia es un tipo de depresión más leve ; con todo , sus síntomas interfieren en la vida normal del paciente .

(src)="44"> ይህ ሕመም ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች አልፎ አልፎ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸው ይሆናል ።
(trg)="35"> Hay quienes también experimentan períodos intermitentes de depresión grave .

(src)="45"> ▪ ፖስትፓርተም ዲፕሬሽን ( ከወሊድ ጋር ተያይዞ የሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት ) ብዙ እናቶችን ከወለዱ በኋላ የሚያጋጥማቸው ከባድ የስሜት መረበሽ ነው ። — በሰኔ 8 , 2003 ንቁ !
(trg)="36"> La depresión posparto es un estado emocional debilitante que afecta a muchas madres después de dar a luz ( véase el artículo “ ¿ Qué es la depresión posparto ? ” , en el número del 8 de junio de 2003 de esta revista ) .

(src)="48"> አብዛኛውን ጊዜ እንዲህ ያለ ችግር ያለባቸው ሰዎች በቂ የፀሐይ ብርሃን በሚኖርባቸው ወራት ጤናቸው ይስተካከላል ።
(trg)="37"> El trastorno afectivo estacional se presenta como resultado de la falta de luz solar durante el otoño y el invierno .
(trg)="38"> Suele desaparecer en la primavera y el verano .

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(src)="1"> ‘ የመጽናናት አምላክ ’ የሚሰጠው እርዳታ
(trg)="1"> EL REY David fue un hombre que atravesó numerosas situaciones angustiosas y tuvo muchos “ pensamientos inquietantes ” .

(src)="2"> ንጉሥ ዳዊት ብዙ የሚያሳዝኑ ችግሮችና የሚያስጨንቁ ‘ ሐሳቦች ’ ነበሩበት ።
(trg)="2"> Pero jamás dudó de que el Creador lo entendiera a la perfección .

(src)="3"> ሆኖም ፈጣሪ ስሜታችንን ሁሉ እንደሚረዳልን በፍጹም ተጠራጥሮ አያውቅም ።
(trg)="3"> Él escribió : “ Oh Jehová , tú me has escudriñado completamente , y me conoces .

(src)="4"> እንደሚከተለው በማለት ጽፏል ፦ “ እግዚአብሔር ሆይ ፤ መረመርኸኝ ፤ ደግሞም ዐወቅኸኝ ።
(trg)="4"> Tú mismo has llegado a conocer mi sentarme y mi levantarme .

(src)="5"> አንተ መቀመጤንና መነሣቴን ታውቃለህ ፤ የልቤንም ሐሳብ ገና ከሩቁ ታስተውላለህ ።
(trg)="5"> Has considerado mi pensamiento desde lejos .

(src)="6"> እግዚአብሔር ሆይ ፤ ገና ቃል ከአንደበቴ ሳይወጣ ፣ እነሆ ፤ አንተ ሁሉንም ታውቃለህ ። ” — መዝሙር 139 : 1 , 2 , 4 , 23
(trg)="6"> Pues no hay una sola palabra en mi lengua , cuando , ¡ mira ! , oh Jehová , tú ya lo sabes todo ” .

(src)="7"> እኛም ብንሆን ፈጣሪያችን ስሜታችንን እንደሚረዳልን እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት ፍጹም ባልሆነው አእምሯችንም ሆነ አካላችን ላይ የሚያስከትለውን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ የሚሄድ መጥፎ ውጤት ጠንቅቆ እንደሚያውቅ እርግጠኞች መሆን እንችላለን ።
(trg)="7"> Nosotros también podemos estar seguros de que el Creador nos entiende y que comprende el efecto debilitante que tiene la depresión en nuestros cuerpos y mentes imperfectos .

(src)="8"> አምላክ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤው ምን እንደሆነና በአሁኑ ጊዜ ያሉትን አስጨናቂ ሁኔታዎች እንዴት በተሻለ መንገድ መቋቋም እንደምንችል ያውቃል ።
(trg)="8"> Él conoce las causas de la depresión y sabe cuál es la mejor manera de afrontarla .

(src)="9"> ከዚህም በላይ የመንፈስ ጭንቀትን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት እንደሚያስወግድ ገልጾልናል ።
(trg)="9"> Además , nos ha revelado que curará la depresión de una vez por todas .

(src)="10"> “ የተጨነቁ ሰዎችን የሚያጽናናውና የሚያበረታታው ፣ መንፈሳቸውን የሚያድሰውና የሚያስደስተው አምላክ ” ተብሎ ከተገለጸው ርኅሩኅ አባታችን የተሻለ ረዳት እንደማናገኝ የታወቀ ነው ። — 2 ቆሮንቶስ 7 : 6 ዚ አምፕሊፋይድ ባይብል
(trg)="10"> No podemos pensar en nadie mejor para ayudarnos que nuestro compasivo “ Dios , que consuela a los deprimidos ” .

(src)="11"> ይሁን እንጂ የተጨነቁ ሰዎች ስሜታቸው በሚረበሽበት ጊዜ ‘ አምላክ ሊረዳኝ የሚችለው እንዴት ነው ? ’
(trg)="11"> O , según otras versiones , que los “ conforta ” , los “ anima ” y les “ da aliento ” ( La Biblia de Nuestro Pueblo ; Versión Popular ; Nueva Biblia Española ) .

(src)="12"> ብለው ያስቡ ይሆናል ።
(trg)="12"> Pero los deprimidos tal vez se pregunten qué ayuda pueden recibir de Dios cuando experimentan sentimientos inquietantes .