# ase/102009241.xml.gz
# hi/102009241.xml.gz


(src)="1"> Depression ​ — How Does It Feel ?
(trg)="1"> गहरी निराशा इसके शिकार लोगों पर क्या बीतती है ?

(src)="2"> “ I WOKE up one morning when I was 12 years old , ” remembers James , * “ sat on the edge of my bed , and wondered , ‘ Is today the day I die ? ’ ”
(trg)="3"> मैं सोचने लगा , ‘ क्या आज का दिन मेरी ज़िंदगी का आखिरी दिन है ? ’ ”

(src)="3"> James was in the grip of major depression .
(src)="4"> “ Every day of my life , ” says James 30 years later , “ I have fought this emotional and mental illness . ”
(trg)="4"> इस घटना के 30 साल बाद , वह कहता है : “ एक दिन भी ऐसा नहीं गुज़रा जब मैं अपनी इस मानसिक बीमारी से नहीं लड़ा । ”

(src)="5"> James felt so worthless when he was young that he tore up his childhood photographs .
(trg)="6"> वह कहता है : “ मुझे लगा , मैं इस लायक भी नहीं कि दूसरे मुझे याद रखें । ”

(src)="6"> “ I didn’t even think that I was worth remembering , ” he recalls .
(trg)="7"> हर किसी की ज़िंदगी में ऐसे पल आते हैं , जब उसका मन बहुत उदास होता है ।

(src)="7"> Because we all contend with feelings of sadness occasionally , we could conclude that we understand what depression is all about .
(trg)="8"> इसलिए हमें शायद लगे कि हम गहरी निराशा के बारे में सबकुछ जानते हैं ।

(src)="8"> But how does it feel to have clinical depression ?
(trg)="10"> इसके शिकार लोगों पर क्या गुज़रती है ?

(src)="9"> A Cruel Intruder
(trg)="11"> एक बेरहम घुसपैठिया

(src)="10"> More than just a spell of melancholy blues , clinical depression is a grave disturbance that often hinders a person from carrying out daily activities .
(trg)="13"> ( अँग्रेज़ी में इसे क्लिनिकल डिप्रेशन कहा जाता है । )

(src)="11"> For example , for more than 40 years , Álvaro has been afflicted with “ fear , mental confusion , anguish , and deep sorrow . ”
(trg)="15"> मिसाल के लिए , आलवरू 40 से भी ज़्यादा सालों से “ डर , उलझन , बेचैनी और गहरे दुख ” के भँवर में फँसा था ।

(src)="12"> He explains : “ My depression made it difficult for me to deal with the opinions of others .
(src)="13"> I always felt responsible for everything that went wrong . ”
(trg)="16"> वह कहता है : “ मुझे गहरी निराशा थी , इसलिए लोग मुझे जो भी कहते वह सीधे मेरे दिल को चुभता था ।

(src)="14"> He describes depression as “ having a terrible pain without knowing where the pain is located , fear without knowing why and , worst of all , absolutely no desire to talk about it . ”
(trg)="17"> जब भी कुछ गड़बड़ी होती , मुझे लगता कि उसके लिए मैं ही ज़िम्मेदार हूँ । ”

(src)="15"> Now , though , he has found some relief .
(src)="16"> He knows the cause of his symptoms .
(trg)="19"> मगर अब आलवरू को इस बीमारी से थोड़ा आराम मिला है ।

(src)="17"> He says , “ Knowing that others have the same problem that I have has made me feel better . ”
(trg)="20"> उसने पता लगा लिया है कि किन वजहों से उसे गहरी निराशा होती है ।

(src)="18"> In Brazil , 49 - year - old Maria was afflicted with depression that caused insomnia , pain , irritability , and “ a seemingly unending feeling of sadness . ”
(trg)="22"> ब्राज़ील में 49 साल की एक स्त्री मारीया भी गहरी निराशा की मरीज़ थी ।

(src)="19"> When her condition was first diagnosed , Maria was relieved to put a name to the cause of her suffering .
(trg)="23"> इस वजह से उसे नींद नहीं आती थी , वह दर्द में तड़पती थी और बात - बात पर चिढ़ जाती थी ।

(src)="20"> “ But then I became more anxious , ” she explains , “ because so few people understand depression and it carries a stigma . ”
(trg)="24"> उसे ऐसा महसूस होता था , मानो उसके “ दुखों का कोई अंत नहीं । ”

(src)="21"> Nothing to Be Sad About ?
(src)="22"> Although depression sometimes has an obvious trigger , it often intrudes on a person’s life without warning .
(trg)="25"> जब मारीया को पहली बार अपनी बीमारी का पता चला , तब उसने चैन की साँस ली ।

(src)="23"> “ Your life is suddenly darkened by a cloud of sadness for no apparent reason , ” explains Richard from South Africa .
(trg)="26"> मगर फिर वह चिंता में घुलने लगी ।

(src)="24"> “ Nobody you know has died , and nothing distressing has occurred .
(trg)="27"> वह कहती है : “ बहुत ही कम लोग जानते हैं कि गहरी निराशा क्या होती है ।

(src)="25"> Yet , you feel dejected and listless .
(src)="26"> And nothing will make the cloud go away .
(trg)="28"> ज़्यादातर तो इस बीमारी की चपेट में आए लोगों को नीची नज़रों से देखते हैं । ”

(src)="27"> You are overwhelmed by feelings of despair , and you don’t know why . ”
(trg)="29"> निराशा में भी निराश मत होइए

(src)="28"> Depression is nothing to be ashamed of .
(src)="29"> Yet , Ana in Brazil felt ashamed to be diagnosed with depression .
(trg)="30"> कभी - कभी गहरी निराशा के लक्षण साफ नज़र आते हैं ।

(src)="30"> “ In fact , eight years later I still feel ashamed of myself , ” she admits .
(trg)="31"> मगर अकसर यह बिना दस्तक दिए एक व्यक्‍ति की ज़िंदगी में आ धमकती है ।

(src)="31"> In particular , she finds it difficult to deal with her emotional anguish .
(trg)="34"> फिर भी मायूसी और नाउम्मीदी की भावनाएँ आपके दिल में घर कर जाती हैं ।

(src)="32"> “ The suffering is sometimes so intense , ” she explains , “ that I feel physical pain .
(trg)="37"> गहरी निराशा के मरीज़ों को शर्म महसूस करने की ज़रूरत नहीं ।

(src)="33"> All the muscles in my body hurt . ”
(src)="34"> At such times it is almost impossible to get out of bed .
(trg)="39"> वह कहती है : “ इस बीमारी का पता लगे 8 साल हो चुके हैं , मगर आज भी मुझे खुद पर शर्म आती है । ”

(src)="35"> And then there are the times when Ana cannot stop crying .
(trg)="40"> दुख और हताशा की ज़िंदगी उसके लिए एक बोझ बनकर रह गयी है ।

(src)="36"> “ I sob with such intensity and become so exhausted , ” she says , “ that it feels as though my blood has stopped circulating . ”
(trg)="42"> ऐसे में उसके लिए बिस्तर से उठ पाना नामुमकिन हो जाता है ।

(src)="37"> The Bible acknowledges that people can become dangerously low in spirit .
(trg)="43"> कई बार तो वह बस सिसकियाँ भरने लगती है ।

(src)="38"> For instance , the apostle Paul’s concern about one man was that he might be “ swallowed up by his being overly sad [ “ swallowed up in overwhelming depression , ” Jewish New Testament ] . ”
(trg)="45"> बाइबल भी इस बात को कबूल करती है कि लोग मायूसी के सागर में डूब सकते हैं ।

(src)="39"> Some depressed people become so distraught that they wish they could just fall asleep in death .
(trg)="47"> कुछ लोग तो इतने हताश हो जाते हैं कि वे बस मर जाना चाहते हैं ।

(src)="40"> Many feel as did Jonah the prophet : “ My dying is better than my being alive . ” ​ — Jonah 4 : 3 .
(trg)="48"> वे शायद पुराने ज़माने के एक भविष्यवक्‍ता योना की तरह महसूस करें : “ मेरे लिये जीवित रहने से मरना ही भला है । ” — योना 4 : 3 .

(src)="41"> What can depressed ones do to treat and cope with this distressing malady ?
(trg)="50"> वे इस बीमारी से कैसे जूझ सकते हैं ?
(trg)="51"> ( g 7 / 09 )

(src)="42"> [ Footnote ]
(trg)="52"> [ फुटनोट ]

(src)="43"> Names in this series of articles have been changed .
(trg)="53"> इस श्रृंखला लेख में नाम बदल दिए गए हैं ।

(src)="44"> [ Blurb on page 3 ]
(trg)="54"> [ पेज 3 पर बड़े अक्षरों में लेख की खास बात ]

(src)="45"> “ Your life is suddenly darkened by a cloud of sadness for no apparent reason ”
(trg)="55"> “ आपकी ज़िंदगी में अचानक , बिना वजह निराशा के काले बादल छा जाते हैं ”

# ase/102009242.xml.gz
# hi/102009242.xml.gz


(src)="1"> Depression ​ — How to Treat It
(trg)="1"> गहरी निराशा इसका इलाज

(src)="2"> “ MY HUSBAND and I have sought out medical treatment , made lifestyle changes , and worked hard to develop a routine that I can cope with , ” says Ruth , who has suffered with depression for many years .
(trg)="2"> कई सालों से गहरी निराशा की शिकार , रूत कहती है : “ मैंने और मेरे पति ने मिलकर पता लगाया कि गहरी निराशा का क्या इलाज है ।

(src)="3"> “ We seem to have found an effective medication , and I am doing better .
(trg)="4"> मैं जो दवाइयाँ ले रही हूँ , उनसे मैं काफी अच्छा महसूस करती हूँ ।

(src)="4"> But during the time when nothing else seemed to work , the constant love of my husband and friends helped me not to give up . ”
(trg)="5"> लेकिन जब कभी दवा काम नहीं करती , तब मेरे पति और दोस्तों का प्यार मुझे हिम्मत देता है । ”

(src)="5"> As Ruth’s experience indicates , patients who suffer from clinical depression need all the support they can get , including whatever medical approach might be advisable .
(trg)="7"> इसके अलावा , उन्हें डॉक्टर की भी सलाह लेनी चाहिए ।

(src)="6"> It can be risky to ignore depression because in some cases when left untreated it can be life - threatening .
(trg)="8"> कुछ मामलों में अगर हताशा का इलाज न किया जाए , तो यह जानलेवा साबित हो सकती है ।

(src)="7"> About two thousand years ago , Jesus Christ acknowledged that those with medical experience could provide needed help , when he said that ‘ those who are ill need a physician . ’
(trg)="9"> आज से करीब 2,000 हज़ार साल पहले , यीशु मसीह ने कहा : “ वैद्य की ज़रूरत . . .

(src)="8"> The fact is that physicians can do much to alleviate the suffering of many depressed patients .
(trg)="10"> बीमारों को होती है । ”

(src)="9"> *
(trg)="13"> *

(src)="10"> Some Helpful Options
(trg)="14"> कुछ कारगर सलाह

(src)="11"> There are a number of treatments for depression , varying according to the symptoms and the severity of the illness .
(trg)="15"> हताशा के कई इलाज मौजूद हैं ।

(src)="12"> ( See the box on page 5 , “ What Kind of Depression ? ” )
(trg)="17"> ( पेज 5 पर दिया बक्स , “ अलग - अलग किस्म की गहरी निराशा ” देखिए । )

(src)="13"> Many people may be helped by their family physician , but some need more specialized treatment .
(trg)="18"> हताशा के शिकार कई लोगों को अपने परिवार के डॉक्टर से मदद मिल सकती है ।

(src)="14"> The doctor might prescribe antidepressant medication or recommend some other form of assistance .
(trg)="19"> लेकिन कुछ को खास किस्म के इलाज की ज़रूरत होती है ।

(src)="15"> Some people have experienced good results with herbal medications , dietary adjustments , or a controlled exercise program .
(trg)="20"> डॉक्टर शायद मरीज़ को एंटीडिप्रेसेंट ( आराम पहुँचानेवाली ) दवाइयाँ या दूसरे किस्म के इलाज की सलाह दें ।

(src)="16"> Common Issues
(trg)="22"> आम समस्याएँ

(src)="17"> Well - meaning friends with little or no medical training might try to tell you which method of treatment to accept and which to reject .
(trg)="23"> आपका भला चाहनेवाले दोस्त ।

(src)="18"> They might also have strong opinions about whether you should take herbal medicine , prescribed medication , or nothing at all .
(trg)="26"> गौर कीजिए : कोई भी सलाह मानने से पहले पक्का कीजिए कि सलाह देनेवाले पर भरोसा किया जा सकता है या नहीं ।

(src)="19"> Consider : Make sure that any advice you accept comes from a reliable source .
(trg)="27"> याद रखिए , आखिरी फैसला आप ही को सोच - समझकर लेना है ।

(src)="20"> In the end , you are the one who must make an informed choice .
(trg)="28"> हौसले पस्त होना ।

(src)="21"> Discouragement may make patients discontinue their choice of treatment because they do not seem to be getting better or because of unpleasant side effects .
(trg)="30"> गौर कीजिए : “ बिना सलाह के , योजनाएं निष्फल हो जाती हैं , परन्तु अनेक सलाहकारों की सलाहों से वे सफल हो जाती हैं । ”

(src)="22"> Consider : “ There is a frustrating of plans where there is no confidential talk , but in the multitude of counselors there is accomplishment . ”
(trg)="31"> इलाज का बढ़िया नतीजा तभी निकल सकता है , जब मरीज़ और डॉक्टर के बीच अच्छी बातचीत हो ।

(src)="23"> A program of medical therapy is more likely to succeed if there is good communication between doctor and patient .
(trg)="32"> अपने डॉक्टर को अपनी चिंताएँ और बीमारी के लक्षण खुलकर बताइए ।

(src)="24"> Frankly explain your concerns or describe your symptoms to your doctor , and ask whether you need to adjust the treatment or simply to persevere before you will begin to experience benefits .
(trg)="33"> उससे पूछिए कि कहीं आपको इलाज में कुछ फेरबदल करने की ज़रूरत तो नहीं , या फिर आपको दवाइयाँ लेते रहना चाहिए क्योंकि उनका असर देर से होगा ।

(src)="25"> Overconfidence can make patients stop their medical remedy abruptly after a few weeks because they feel better .
(trg)="34"> खुद पर ज़्यादा भरोसा होना ।

(src)="26"> They may forget how debilitating their symptoms were before they started their medication .
(trg)="36"> हो सकता है वे यह भूल जाएँ कि इलाज शुरू करने से पहले उन्हें कितनी कमज़ोरी महसूस होती थी ।

(src)="27"> Consider : Suddenly terminating medical treatment without consulting a doctor can have serious and even life - threatening consequences .
(trg)="37"> गौर कीजिए : डॉक्टर से बिना पूछे अचानक दवाइयाँ बंद करने के बुरे अंजाम हो सकते हैं ।

(src)="28"> Though the Bible is not a medical textbook , its Author , Jehovah God , is our Creator .
(trg)="38"> यहाँ तक कि आपकी जान खतरे में पड़ सकती है ।

(src)="29"> The next article will examine the comfort and guidance God’s Word provides both for those who suffer from depression and for their caregivers .
(trg)="41"> अगला लेख इसी बारे में चर्चा करेगा ।
(trg)="42"> ( g 7 / 09 )

(src)="30"> [ Footnote ]
(trg)="43"> [ फुटनोट ]

(src)="31"> Awake !
(trg)="44"> सजग होइए !

(src)="32"> does not endorse any particular treatment .
(src)="33"> Each individual should carefully evaluate his options before making a personal decision .
(trg)="45"> यह सिफारिश नहीं करती कि इलाज के लिए कौन - सा तरीका बेहतर होगा ।

(src)="34"> [ Box on page 5 ]
(src)="35"> WHAT KIND OF DEPRESSION ?
(trg)="47"> [ पेज 5 पर बक्स ]