# af/102017002.xml.gz
# fa/102017002.xml.gz


(src)="1"> © 2016 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania
(trg)="1"> © 2016 International Bible Students Association

(src)="2"> Hierdie publikasie word nie verkoop nie .
(src)="3"> Dit word voorsien as deel van ’ n wêreldwye Bybelonderrigtingswerk wat deur vrywillige bydraes ondersteun word .
(trg)="2"> این نشریه برای فروش نیست و جهت آموزش جهانی کتاب مقدّس تهیه شده است و مخارج آن از طریق اعانات تأمین می‌گردد .‏

(src)="4"> Besoek gerus www.jw.org / af as jy ’ n bydrae wil maak .
(trg)="3"> برای اهدای اعانه می‌توانید به وب‌سایت www.jw.org / fa مراجعه نمایید .‏

(src)="5"> Tensy anders aangedui , kom Skrifaanhalings uit die Nuwe Wêreld - vertaling van die Heilige Skrif .
(trg)="4"> در نقل آیات بخش عبری کتاب مقدّس ،‏ از ترجمهٔ هزارهٔ نو ۲۰۱۴ و بخش یونانی ،‏ از کتاب مقدّس —‏ ترجمهٔ دنیای جدید —‏ مَتّی تا مکاشفه استفاده شده است .‏

(src)="6"> Die afkorting NW staan vir die Engelse New World Translation of the Holy Scriptures .
(trg)="5"> در غیر این صورت نام ترجمهٔ مورد نظر ذکر شده است .‏

# af/102017003.xml.gz
# fa/102017003.xml.gz


(src)="1"> Inhoudsopgawe
(trg)="1"> فهرست

(src)="2"> 8 Glimlag — Dit sal almal se dag ophelder
(trg)="2"> ۸ لبخند شما —‏ هدیه‌ای پرارزش

(src)="3"> 10 DIE BYBEL SE BESKOUING
(trg)="3"> ۱۰ دیدگاه کتاب مقدّس

(src)="4"> Aborsie
(trg)="4"> سِقط جنین

(src)="5"> 12 “ Hulle liefde het ons diep geraak ”
(trg)="5"> ۱۲ ‏ « دیدن محبت آنان مایهٔ دلگرمی‌مان شد »‏

(src)="6"> 14 HULP VIR DIE GESIN
(trg)="6"> ۱۴ راهکارهایی برای خانواده

(src)="7"> Toon waardering
(src)="8"> 16 IS DIT ONTWERP ?
(trg)="7"> قدردانی خود را نشان دهید

(src)="9"> Die hitteskerm van die silwermier
(trg)="8"> ۱۶ شگفتی‌های طبیعت

# af/102017004.xml.gz
# fa/102017004.xml.gz


(src)="1"> Volgens verslae word al hoe meer jongmense met depressie gediagnoseer .
(trg)="1"> آمار نشان می‌دهد که افسردگی در میان نوجوانان به حد نگران‌کننده‌ای رو به افزایش است .‏

(src)="2"> Wat kan gedoen word om hierdie jongmense te help ?
(trg)="2"> راه‌حل این مشکل چیست ؟‏

(src)="3"> Hierdie “ Ontwaak ! ”
(trg)="3"> در این نسخه از مجلّهٔ بیدار شوید !‏

(src)="4"> bespreek ’ n paar voorstelle aan tieners met depressie .
(trg)="4"> توصیه‌هایی برای نوجوانانی که دچار افسردگی هستند ،‏ آمده است .‏

(src)="5"> Dit bespreek ook hoe ouers hulle kind kan vertroos en ondersteun .
(trg)="5"> همچنین والدین می‌توانند برای حمایت از فرزندانشان و دلگرمی دادن به آنان ،‏ از این توصیه‌ها کمک گیرند .‏

# af/102017005.xml.gz
# fa/102017005.xml.gz


(src)="1"> VOORBLADONDERWERP
(trg)="1"> موضوع اصلی این شماره

(src)="2"> “ WANNEER ek depressief voel , wil ek niks doen nie , nie eers die dinge waarvan ek gewoonlik hou nie .
(src)="3"> Ek wil net slaap .
(trg)="2"> آنا * می‌گوید :‏ « وقتی افسرده می‌شوم ،‏ حوصلهٔ هیچ کار را ندارم ،‏ حتی کارهایی را که معمولاً دوست دارم انجام بدهم .‏

(src)="4"> Ek voel dat niemand vir my kan lief wees nie , en dat ek waardeloos en ’ n las vir ander is ” , sê Anna .
(trg)="3"> فقط دلم می‌خواهد بخوابم .‏

(src)="5"> *
(src)="6"> “ Ek het aan selfmoord gedink .
(trg)="4"> اغلب احساس می‌کنم که بی‌ارزشم ،‏ هیچ کس دوستم ندارد و سربار دیگران هستم .‏ »‏

(src)="7"> Ek wou nie regtig doodgaan nie , maar ek wou net nie meer so voel nie .
(trg)="5"> جولیا می‌گوید :‏ « به خاطر افسردگی‌ام به فکر خودکشی افتاده بودم .‏

(src)="8"> Ek is gewoonlik ’ n liefdevolle persoon , maar wanneer ek depressief is , gee ek vir niks of niemand om nie ” , sê Julia .
(trg)="6"> واقعاً نمی‌خواستم بمیرم ولی می‌خواستم به هر قیمتی که شده از افسردگی خلاص بشوم .‏

(src)="9"> Anna en Julia was in hulle vroeë tienerjare toe hulle die eerste keer depressief begin voel het .
(trg)="7"> معمولاً ملاحظهٔ دیگران را می‌کنم ،‏ اما وقتی افسردگی سراغم می‌آید ،‏ اصلاً حوصلهٔ هیچ کس و هیچ چیز را ندارم .‏ »‏

(src)="10"> Party jongmense voel dalk nou en dan hartseer , maar Anna en Julia het tye van depressie gehad wat weke of selfs maande lank aangehou het .
(trg)="8"> آنا و جولیا هنوز در اوایل نوجوانی بودند که برای نخستین بار دچار افسردگی شدند .‏

(src)="11"> Anna sê : “ Dis soos om in ’ n diep , donker gat te wees , en ’ n mens kan nie daar uitkom nie .
(trg)="9"> در حالی که نوجوانان دیگر شاید هرازگاهی به آن مشکل روبرو شوند ،‏ آنا و جولیا اغلب برای مدتی طولانی ،‏ چه بسا هفته‌ها یا ماه‌ها ،‏ با آن مواجه بوده‌اند .‏

(src)="12"> Jy voel asof jy van jou kop af raak , asof jy nie meer weet wie jy is nie . ”
(trg)="10"> آنا در این مورد می‌گوید :‏ « افسردگی مثل این است که در چاهی عمیق و تاریک گرفتار شده باشی و راه گریزی نداشته باشی .‏

(src)="13"> Anna en Julia is nie die enigstes wat so voel nie .
(trg)="11"> فکر می‌کردم که عقلم را از دست داده‌ام و دیگر آنای سابق نیستم .‏ »‏

(src)="14"> Al hoe meer jongmense word met depressie gediagnoseer .
(trg)="12"> امروزه بسیاری همانند آنا و جولیا با افسردگی روبرویند .‏

(src)="15"> Dit is “ die hoofrede waarom seuns en meisies tussen die ouderdom van 10 en 19 siek word en nie met hulle daaglikse lewe kan aangaan nie ” , sê die Wêreldgesondheidsorganisasie ( WGO ) .
(trg)="13"> به گفتهٔ پزشکان ،‏ افسردگی در میان نوجوانان به حد نگران‌کننده‌ای رو به افزایش است .‏

(src)="16"> Die simptome van depressie kan gedurende die tienerjare voorkom en kan veranderinge in slaappatrone , eetlus en gewig veroorsaak .
(trg)="14"> سازمان بهداشت جهانی در این مورد چنین اعلام کرده است :‏ « افسردگی عامل اصلی بیماری و ناتوانی در دختران و پسران ۱۰ تا ۱۹ ساله است .‏ »‏

(src)="17"> Hierdie jongmense voel dalk ook desperaat , moedeloos , hartseer en waardeloos .
(trg)="15"> نشانه‌های افسردگی ممکن است طی دوران بلوغ بروز کند و شاید به همراه تغییر در اشتها ،‏ وزن و عادات خواب باشد .‏

(src)="18"> Ander tekens sluit in dat die persoon hulle van hulle vriende onttrek en dit moeilik vind om te konsentreer of vergeetagtig is .
(trg)="16"> همچنین شاید با احساس یأس ،‏ ناامیدی ،‏ غم‌زدگی و بی‌ارزشی همراه باشد .‏

(src)="19"> Hulle oorweeg of probeer dalk om selfmoord te pleeg en het simptome wat dokters nie kan verduidelik nie .
(trg)="17"> علائم دیگر افسردگی عبارتند از گوشه‌گیری ،‏ عدم تمرکز ،‏ ضعف حافظه ،‏ افکار و اعمال مربوط به خودکشی و علائمی که از دید پزشکان نامشخص است .‏

(src)="20"> Wanneer deskundiges vermoed dat iemand aan depressie ly , kyk hulle gewoonlik of hy meer as een simptoom het wat weke lank aanhou en of dit sy daaglikse lewe ontwrig .
(trg)="18"> وقتی متخصصان به‌درستی نمی‌دانند که شخصی به افسردگی مبتلاست ،‏ معمولاً نشانه‌هایی از افسردگی را که برای هفته‌ها زندگی روزانهٔ شخص را مختل کرده است ،‏ در او جستجو می‌کنند .‏

(src)="21"> Volgens die WGO kan ’ n kombinasie van baie faktore tot depressie lei .
(trg)="19"> به گفتهٔ سازمان بهداشت جهانی « افسردگی نتیجهٔ تداخل پیچیده‌ای از عوامل بیولوژیکی ،‏ اجتماعی و روان‌شناختی است .‏ »

(src)="22"> Dit kan veroorsaak word deur stres , die manier waarop iemand behandel word of ander fisiese faktore .
(trg)="20"> این عوامل عبارتند از :‏

(src)="23"> Kom ons kyk na ’ n paar oorsake .
(src)="24"> Fisiese faktore .
(trg)="21"> عوامل جسمانی افسردگی .‏

(src)="25"> Soos in Julia se geval , kan depressie oorerflik wees . ’ n Mens se gene kan dus ’ n rol speel en moontlik ’ n chemiese wanbalans in die brein veroorsaak .
(trg)="22"> همان طور که در مورد جولیا نیز صدق می‌کند ،‏ افسردگی اغلب ارثی است .‏

(src)="26"> Ander fisiese faktore wat tot depressie kan lei , sluit in hartvatsiekte , hormoonvlakke wat verander en dwelmmisbruik .
(trg)="23"> بدین معنا که افسردگی ممکن است ریشهٔ ژنتیکی داشته باشد و فعل و انفعالات شیمیایی مغز را تحت تأثیر قرار دهد .‏

(src)="27"> Wanneer iemand oor ’ n lang tydperk dwelms misbruik , kan dit nie net depressie veroorsaak nie , maar dit ook vererger .
(trg)="24"> عوامل دیگر افسردگی شامل بیماری‌های قلب و عروق ،‏ اختلالات هورمونی و مصرف مواد مخدّر است .‏

(src)="28"> *
(trg)="26"> *

(src)="29"> Stres . ’ n Bietjie stres is nie ’ n slegte ding nie .
(trg)="27"> استرس .‏

(src)="30"> Maar te veel stres kan vir ons fisies en emosioneel baie sleg wees .
(trg)="29"> با این همه ،‏ عوامل اصلی افسردگی کاملاً مشخص نیست و ممکن است مجموعه‌ای از عوامل جسمانی باشد .‏

(src)="31"> Hierdie soort stres , tesame met die hormoonveranderinge wat normaalweg in ’ n tiener se liggaam plaasvind , kan tot depressie lei .
(trg)="30"> طلاق یا جدایی پدر و مادر ،‏ از دست دادن عزیزان ،‏ سوءاستفادهٔ جنسی ،‏ خشونت ،‏ تصادف وحشتناک یا بیماری از جمله عوامل استرس‌زایی است که به افسردگی می‌انجامد .‏

(src)="32"> Maar die presiese oorsaak van depressie is nog nie duidelik nie .
(src)="33"> Dit is dalk ’ n kombinasie van faktore .
(trg)="31"> همچنین اگر نوجوان حس کند که دیگران او را به خاطر ضعف یادگیری طرد کرده‌اند ،‏ شاید دچار افسردگی شود .‏

(src)="34"> Die volgende stresvolle situasies kan tot depressie lei : Ouers wat geskei of uitmekaar is , die dood van ’ n geliefde , fisiese of seksuele mishandeling , siekte , ’ n ernstige ongeluk of ’ n leergestremdheid — veral as dit ’ n kind verwerp laat voel .
(trg)="33"> افزون بر این ،‏ زورگویی در محیط مدرسه ،‏ بلاتکلیفی ،‏ بیگانگی عاطفی با پدر یا مادری افسرده و بی‌ثباتی والدین نیز می‌تواند عاملی دیگر باشد .‏

(src)="35"> Nog iets wat depressie kan veroorsaak , is wanneer ouers te veel van hulle kinders op skool verwag .
(trg)="34"> در این صورت چه چیز به نوجوانان برای رویارویی با این معضل کمک می‌کند ؟‏

(src)="36"> Ander moontlike oorsake sluit die volgende in : Kinders wat geboelie word , onsekerheid oor die toekoms , ’ n depressiewe ouer wat ’ n kind afskeep en ouers wat onstabiel en onvoorspelbaar is .
(trg)="35"> اگر کسی دچار افسردگی متوسط یا شدید باشد ،‏ اغلب با دارو و مشاوره با یک متخصص می‌تواند با مشکل خود کنار بیاید .‏

(src)="37"> Wat kan ’ n tiener met depressie help ?
(trg)="36"> * عیسی مسیح در این مورد گفت :‏ « بیماران نیاز به پزشک دارند ،‏ نه افراد سالم .‏ »

(src)="38"> Matige tot ernstige depressie kan gewoonlik behandel word met medikasie en terapie deur ’ n gesondheidsdeskundige .
(trg)="37"> (‏ مَرقُس ۲ :‏ ۱۷‏ )‏ بیماری می‌تواند بر هر یک از اعضای بدن ما از جمله مغز تأثیر گذارد .‏

(src)="39"> * Jesus Christus het gesê : “ Dié wat sterk is , het nie ’ n geneesheer nodig nie , maar dié wat siek is , het wel ” .
(trg)="38"> از آنجا که جسم و روان به یکدیگر وابسته‌اند اغلب برای مقابله با افسردگی ،‏ شخص باید تغییراتی اساسی در زندگی خود ایجاد کند .‏

(src)="40"> En siekte kan enige deel van ons liggaam aantas , selfs ons brein !
(trg)="39"> اگر شما دچار افسردگی هستید ،‏ به سلامت جسم و روان خود در حد توانتان توجه کنید .‏

(src)="41"> Wat met jou liggaam gebeur , het ’ n uitwerking op jou verstand .
(trg)="40"> برای نمونه ،‏ از غذای مغذی و خوب استفاده کنید ،‏ به اندازهٔ کافی بخوابید و مرتباً ورزش کنید .‏

(src)="42"> Daarom is dit dalk nodig om jou leefstyl te verander .
(trg)="41"> ورزش موادی را در بدن آزاد می‌سازد که فرد را سرحال می‌کند ،‏ به او انرژی بیشتری می‌دهد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد .‏

(src)="43"> As jy aan depressie ly , moet jy seker maak dat jy vir jou liggaam en verstand sorg .
(trg)="42"> در صورت امکان به آنچه سبب افسردگی می‌شود پی ببرید و از قبل خود را آماده کنید .‏

(src)="44"> Eet gesonde kos , kry genoeg slaap en oefen gereeld .
(trg)="43"> حرف دل خود را به یکی از نزدیکانتان بزنید .‏

(src)="45"> Wanneer ’ n mens oefen , stel dit chemiese stowwe vry wat jou beter kan laat voel , jou meer energie gee en jou beter laat slaap .
(trg)="44"> حمایت و پشتیبانی خانواده و دوستانتان می‌تواند به شما یاری رساند که با افسردگی بهتر کنار بیایید .‏

(src)="46"> Probeer uitwerk wat jou depressief laat voel en besluit op ’ n plan van aksie .
(trg)="45"> بدین شکل احتمالاً می‌توانید از شدّت آن بکاهید .‏

(src)="47"> Praat met iemand wat jy vertrou .
(trg)="46"> افکار و احساسات خود را به قلم آورید .‏

(src)="48"> Hegte familielede en vriende kan jou help om jou depressie te hanteer .
(trg)="47"> این کار به جولیا که پیش از این به او اشاره شد ،‏ کمک کرد .‏

(src)="49"> Skryf jou gedagtes en gevoelens in ’ n dagboek neer .
(src)="50"> Dit het Julia gehelp , wat vroeër genoem is .
(trg)="48"> علاوه بر تمام این موارد ،‏ به نیازهای معنوی خود نیز توجه کنید .‏

(src)="51"> Maar die belangrikste ding wat jy kan doen , is om ’ n verhouding met God op te bou .
(trg)="49"> این امر شما را نسبت به زندگی خوش‌بین می‌سازد .‏

(src)="52"> Dit kan jou uitkyk op die lewe baie verbeter .
(src)="53"> Jesus Christus het gesê : “ Gelukkig is dié wat bewus is van hulle geestelike behoefte . ” — Matteus 5 : 3 .
(trg)="50"> عیسی مسیح گفت :‏ « خوشا به حال کسانی که به نیاز خود به هدایت الٰهی آگاهند .‏ » —‏ مَتّی ۵ :‏ ۳‏ ،‏ پاورقی .‏

(src)="54"> Eet gesond , oefen gereeld en kry genoeg slaap
(trg)="51"> غذای مغذی ،‏ ورزش و خواب کافی

(src)="55"> Dit sal jou vertroos as jy met geestelike dinge besig bly
(trg)="52"> توجه به نیازهای معنوی‌تان به شما آرامش می‌بخشد

(src)="56"> Anna en Julia stem saam met Jesus se woorde .
(trg)="53"> آنا و جولیا درستی این گفتهٔ عیسی را در زندگی خود دیده‌اند .‏

(src)="57"> Anna sê : “ Om met geestelike dinge besig te bly , help my om op ander mense te konsentreer , nie net op my eie probleme nie .
(trg)="54"> آنا می‌گوید :‏ « خدمت به خدا سبب می‌شود که بیشتر به دیگران فکر کنم تا به مشکلاتم .‏

(src)="58"> Dis nie altyd maklik nie , maar dit maak my baie gelukkiger . ”
(trg)="55"> این کار همیشه آسان نیست ،‏ اما مرا شادتر می‌کند .‏ »

(src)="59"> Julia word vertroos wanneer sy bid en die Bybel lees .
(src)="60"> Sy sê : “ Dit kalmeer my om uit die hart met God te praat .
(trg)="56"> جولیا که از دعا و خواندن کتاب مقدّس دلگرم می‌شود ،‏ می‌گوید :‏ « وقتی سفرهٔ دلم را نزد خدا باز می‌کنم ،‏ آرامش می‌یابم .‏

(src)="61"> En die Bybel help my om te sien dat ek kosbaar in God se oë is en dat hy regtig vir my omgee .
(trg)="57"> با خواندن کتاب مقدّس پی برده‌ام که از دید خدا بی‌ارزش نیستم و او واقعاً به فکرم است .‏

(src)="62"> Wanneer ek die Bybel lees , help dit my ook om positief oor die toekoms te wees . ”
(trg)="58"> همچنین این کتاب مرا به آینده امیدوار کرده است .‏ »‏

(src)="63"> Omdat Jehovah God ons geskep het , verstaan hy ten volle dat ons opvoeding , ons ondervindinge in die lewe en ons gene ’ n invloed op ons gesindheid en gevoelens het .
(src)="64"> Daarom kan hy ons die ondersteuning en vertroosting gee wat ons nodig het .
(trg)="59"> یَهُوَه خدا ،‏ آفریدگارمان به‌خوبی می‌داند که دوران کودکی ،‏ اتفاقات زندگی و ساختار ژنتیکی ما بر نگرش و احساساتمان تأثیر می‌گذارد .‏

(src)="65"> Hy doen dit deur mense te gebruik wat verstaan hoe ons voel en simpatie met ons het .
(trg)="60"> از این رو می‌تواند از طریق اشخاص دلسوز و مهربان ،‏ قوّت و دلگرمی لازم را به ما ببخشد .‏

(src)="66"> Maar die tyd gaan kom wanneer God al ons siektes , of dit nou fisies of emosioneel is , gaan genees .
(trg)="61"> افزون بر این ،‏ در آینده خدا تمام بیماری‌های جسمی و روحی را از میان برخواهد داشت .‏

(src)="67"> Jesaja 33 : 24 sê : “ Geen inwoner sal sê : ‘ Ek is siek ’ nie . ”
(trg)="62"> در اِشَعْیا ۳۳ :‏ ۲۴ آمده است :‏ « هیچ‌یک از ساکنان نخواهد گفت که ‹ بیمارم !‏ › »‏

(src)="68"> Ja , God belowe in die Bybel : “ Hy sal elke traan van [ ons ] oë afvee , en die dood sal daar nie meer wees nie , en ook verdriet en angsgeroep en pyn sal daar nie meer wees nie ” .
(trg)="63"> آری ،‏ در کتاب مقدّس این وعدهٔ زیبا را می‌خوانیم :‏ « خدا هر اشکی را از چشمانشان پاک خواهد کرد .‏

(src)="69"> Is hierdie woorde nie vertroostend nie ?
(trg)="64"> دیگر مرگ نخواهد بود و ماتم و شیون و درد نیز وجود نخواهد داشت .‏ »

(src)="70"> As jy meer wil weet oor die wonderlike toekoms wat God vir die mens en die aarde belowe , gaan gerus na jw.org .
(trg)="65"> (‏ مکاشفه ۲۱ :‏ ۴‏ )‏ به‌راستی چه وعدهٔ دلگرم‌کننده و تسلّی‌بخشی !‏

(src)="71"> Daar sal jy die Bybel aanlyn kan lees en artikels oor verskillende onderwerpe , insluitende depressie , vind .
(trg)="66"> برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تعالیم کتاب مقدّس به سایت jw.org مراجعه کنید .‏

(src)="72"> Name is verander .
(src)="73"> Honderde siektes , medisyne en dwelms kan ’ n uitwerking hê op hoe ’ n persoon voel .
(trg)="67"> در آنجا می‌توانید کتاب مقدّس را بخوانید و مقالاتی را در مورد موضوعات گوناگون از جمله افسردگی بیابید .‏

(src)="74"> Daarom is dit belangrik dat ’ n mens na ’ n dokter toe moet gaan .
(trg)="68"> اسامی تغییر داده شده است .‏

(src)="75"> Ontwaak !
(src)="76"> staan nie enige spesifieke behandeling of terapie voor nie .
(trg)="69"> از آنجا که صدها نوع بیماری ،‏ داروهای مختلف و مواد مخدّر می‌تواند بر خلق و خوی شخص تأثیر بگذارد ،‏ لازم است برای تشخیص افسردگی به متخصص مراجعه کرد .‏

(src)="77"> Ouers moet besef dat dit nie maklik vir tieners is wat aan depressie ly om te sê hoe hulle voel nie .
(trg)="70"> این مجلّه هیچ روش درمانی خاصّی را توصیه نمی‌کند .‏

(src)="78"> Dalk verstaan tieners nie eers wat met hulle gebeur nie en weet hulle ook nie dat hulle die simptome van depressie het nie .
(trg)="71"> والدین باید به یاد داشته باشند که شاید برای نوجوان افسرده‌شان آسان نباشد که احساسات خود را به زبان آورد یا شاید علائم افسردگی را در خود تشخیص نداده باشد .‏

(src)="79"> Tieners ervaar depressie anders as grootmense .
(trg)="72"> نشانه‌های افسردگی در نوجوانان اغلب با نشانه‌های افسردگی در بزرگسالان متفاوت است .‏

(src)="80"> Let op groot veranderinge in jou kind se gedrag , eetgewoontes , buie , slaapgewoontes of verhoudings met ander — veral as dit weke lank aanhou .
(trg)="73"> از این رو ،‏ والدین باید هوشیار باشند که چه تغییرات اساسی‌ای در رفتار ،‏ غذا خوردن ،‏ خلق و خو ،‏ خواب و روابط اجتماعی فرزندشان صورت گرفته است ،‏ به‌خصوص زمانی که این تغییرات برای هفته‌ها به طول انجامد .‏

(src)="81"> As jy enige neigings tot selfmoord sien of as jy hoor dat jou kind daaroor praat , moet jy dit ernstig opneem .
(trg)="74"> اگر پدر و مادری متوجه شوند که فرزندشان در مورد خودکشی صحبت می‌کند ،‏ باید گفته‌هایش را جدّی بگیرند .‏

(src)="82"> As jy dink dat jou kind aan depressie ly — nie net as hy af en toe hartseer voel nie — moet julle dokter toe gaan .
(trg)="75"> اگر به نظر والدین برسد که فرزندشان دچار بیماری افسردگی شده است ،‏ می‌توانند نزد پزشک متخصص بروند .‏

(src)="83"> Help jou tiener om die dokter se behandeling te volg .
(trg)="77"> بهتر است که کل خانواده برای غذا خوردن ،‏ ورزش و خواب برنامهٔ مشخصی داشته باشد .‏

(src)="84"> As daar geen verbetering is nie of as jou tiener newe - effekte toon , moet julle teruggaan na die dokter toe .
(trg)="78"> والدین باید با فرزند نوجوانشان گفتگو کنند و به او یاری رسانند که افسردگی را موضوعی خجالت‌آور نشمارد .‏

(src)="85"> Probeer om as ’ n gesin by ’ n vaste roetine te bly wanneer dit kom by eet , oefening en slaap .
(trg)="79"> از آنجا که افسردگی شاید سبب شود که نوجوانی احساس شرمندگی ،‏ تنهایی یا بی‌ارزشی کند ،‏ والدین باید به او یادآور شوند که دوستش دارند .‏

(src)="86"> Luister mooi na jou kind en praat gereeld met mekaar .
(trg)="80"> اگر از افسردگی رنج می‌بری ،‏ برای کنترل افکار و احساساتت می‌توانی برای خود به اصطلاح جعبهٔ کمک‌های اولیه درست کنی .‏